답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증이 있을 때 혼자 할 수 있는 재활 방법으로는 스트레칭과 코어 강화운동, 가벼운 걷기가 있습니다. 통증이 급성일 경우에는 냉찜질이 좋고 지속적인 통증에는 온찜질이 효과적입니다. 상황에 따라 적절한 방법을 선택하세요! 통증이 계속되면 전문가와 상담하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양쪽 어깨의 뭉침과 불편감에 대해 근육통약이 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜 같은 비스테로이드성 항염증제가 효과적입니다 약물 복용 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다 스트레칭과 온찜질도 근육 긴장 완화에 도움이 돼요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 무릎 뒤쪽 통증이 심하신 것은 파스를 붙일 때 통증이 느껴지는 부위의 피부가 깨끗하고 건조한지 확인한 후 통증의 중심부에 붙이는 것이 좋습니다. 무릎 뒤쪽은 운동이 많아 파스가 떨어질 수 있어 가능한 한 통증이 가장 심한 부위에 부착하고 그 위에 탄력 밴드나 압박 붕대를 감아 고정하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아빠다리 자세는 무릎에 부담을 줄 수 있습니다 이 자세는 무릎을 비틀거나 관절에 압력을 가해 장기적으로 문제가 발생할 수 있습니다. 방바닥에 앉을 때는 무릎을 세우고 발바닥을 바닥에 붙이는 자세가 일반적으로 더 좋은데, 이는 허리와 무릎에 주는 부담이 적습니다 발을 쭉 펴고 앉는 거도 괜찮지만, 허리에 부담을 줄 수 있으므로 장시간 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥에 군살이 생기고 발가락이 찌릿찌릿한 증상은 여러원인으로 발생할 수 있습니다 좁은 신발을 신으면 발가락에 압력이 가해져 신경이 자극받거나 혈액순환이 원활하지 않을 수 있습니다 이런 증상은 신경 압박이나 발의 구조적 문제로 인한 것일 수 있으며 방치할 경우 더 심각한 문제가 발생할 수있습니다. 따라서 발에 맞는 적절한 신발을 착용하고 통증이 지속되면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목 시큰거림이나 통증은 여러원인으로 발생할 수 있습니다 나이가 들면서 관절이 약해지거나 퇴화하는 경우도 있지만 반복적인 사용이나 긴장, 스트레스 등도 원인이 될 수 있습니다 한의원에서 침치료나 한약 등을 통해 증상을 완화할 수 있을 것입니다 그러나 증상이 지속되거나 심해지면 정형외과 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목골절 수술 후 지속적인 통증이 있을 경우 충분한 휴식이 필요합니다. 물리치료를 통해 재활 운동을 받을 수 있습니다 적절한 손목 보호대를 착용하고 필요 시 진통제나 소염제를 의사와 상담하여 사용할 수 있습니다. 통증이 계속되면 정형외과 전문의와 상담하여 원인을 파악하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.승모근 쪽 통증이 심하고 뭉쳐 있는 경우 보톡스가 통증 감소에 도움이 될 수 있습니다. 보톡스는 근육의 긴장을 완화시키고 뭉침을 줄이는 데 효과적일 수 있지만 모든 경우에 적합한 것은 아닙니다. 치료를 고려하기 전에 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 보톡스가 적합한지 다른 치료 방법이 필요한지 논의하는 것이 중요합니다. 통증의 원인에 따라 적절한 접근법을 결정해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개와 광배근의 뭉침은 익상견갑이나 상완골 전방활주를 유발할 수 있습니다 이들 근육은 어깨의 안정성에 중요합니다. 스트레칭 후 통증은 근육 긴장이나 염증의 징후 일 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 통증이 지속되면 정형외과와 통증의학과의 차이를 이해하는 것이 중요합니다 정형외과는 뼈와 관절의 구조적 문제를 진단하고 치료하며 통증의학과는 비수술적인 통증관리에 중점을 둡니다. 초기 진료 후에도 통증이 계속된다면 정형외과를 재방문하거나 통증의학과를 방문해 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다!