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사람은 긴장을 하게되면 왜 땀이 날까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.긴장이나 스트레스를 느낄 때 손과 등에 땀이 나는 경험은 매우 일반적입니다. 긴장이나 스트레스가 발생하면 자율신경계가 활성화되어 몸이 투쟁이나 도피모드로 전환하게 됩니다 이때 땀샘이 자극받아 땀이 나게 됩니다 특히 손과 등은 이런 반응이 두드러지기 쉬운 부위입니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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거북목에 따른 어깨 통증과 목 아픔을 개선 하고 싶은데요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스트레칭과 운동을 한다면 간단하면서도 효과적일 수 있어요!먼저 측면과 앞뒤 스트레칭을 해줍니다. 오른쪽 귀를 오른쪽 어깨에 기울여 15~30초 유지 반대쪽도 동일하게 진행해줍니다 또 목을 앞으로 숙여 턱을 가슴으로 가져오고 유지 뒤로도 젖혀 하늘을 바라보아 15~30초 유지하고 몸의 긴장을 낮춰주는 것이 좋습니다!운동도 여러가지가 있지만 먼저 팔을 교차해서 어깨와 팔의 긴장을 풀어주고 어깨도 돌려주면서 진행을 해줍니다. 브리지나 플랭크와 같은 운동도 도움이 될 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.07
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겨드랑이 멍울 근육 문제 가능성 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육에 염증이 생겨서 통증과 변화가 나타날 수 있습니다 이 경우 항생제나 소염제가 효과가 없을 수 있고, 지방종은 부드럽고 움직일 수 있는 멍울로 일반적으로 통증이 없고 천천히 성장합니다 초음파로 확인할 수 있어요!림프절염은 감염이나 염증으로 인해 림프절이 비대해질 수 있습니다 이 경우도 통증이나 압통이 생길 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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허리 디스크 심한 편인가요? (사진有)
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크가 좁아진 경우 주변 신겨엥 압박이 가해져 통증이 발생할 수 있습니다 허리를 뒤로 젖히거나 앞으로 숙이는 동작이 어렵고 통증이 심해질 수 있어요 디스크가 탈출하거나 변위가 되면 신경을 자극해 통증을 유발할 수 있습니다. 디스크가 있다는 것이 반드시 심각한 상태를 의미하지 않습니다 하지만 통증이 심하고 특정 동작에서 악화되는 경우 전문적인 치료와 관리가 필요해요!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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3명 평가
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울산 퇴행성관절염 치료 잘하는곳 추천
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관리 방법으로는 진통제나 소염제를 복용해 통증을 완화할 수 있어요 의사와 상담해 적절한 약물을 처방 받으시고 물리치료를 통해 통증완화 및 관절의 가동범위를 늘릴 수도 있습니다. 마지막으로 저충격 운동을 통해 근력을 강화하고 관절의 유연성을 유지하는 것이 좋아요병원추천은 부산대학병원, 울산대병원, 양산부산대학병원 등 퇴행성 관절염을 치료하는 데 적합한 곳입니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
2명 평가
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사람의 뼈는 그렇게 쉽게 부러지지 않나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 느끼는 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 전문의를 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다 의사의 진단을 통해 신체적으로 문제 없는지 확인하는 것이 중요합니다!통증이 느껴지는 부위에 대해 얼음 찜질을 하거나 필요한 경우 진통제를 복용해 증상을 완화할 수 있어요!또 과거의 트라우마로 불안감이나 스트레스를 관리하기 위해 심리 상담을 고려해 볼수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
2명 평가
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발가락 골절 수술 후 회복 기간과 주의사항이 궁금합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회복기간은 일반적으로 6~12주 정도 걸릴 수 있어요 하지만 개인의 상태나 골절의 심각성에 따라 다를 수 있습니다. 일상생활 복기 전 초기에는 보행기를 사용하거나 크러치를 이용하여 체중을 줄여야하고 의사의 지시에 따라 단계적으로 체중을 실어가는 것이 좋습니다 일반적으로 수술 후 4~6주가 지나야 가벼운 운동을 시작할 수 있습니다 체중 부하에 대한 허가를 받기 전까지는 걷기나 뛰기 같은 고강도 운동은 피해야 합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
2명 평가
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바른 자세란 어떤 자세를 말하는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.바른 자세는 허리 통증을 예방하고 줄이는 데 매우 중요합니다 책상에 앉아 있을 때 바른 자세를 유지하기 위한 방법은 발이 바닥에 편안하게 닿고 무릎이 90도 각도를 이루도록 의자 높이를 조절해주시고 허리를 곧게 펴고 자연스러운 곡선을 유지하고 등받이에 기대세요 허리를 고정하는 쿠션을 사용해도 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
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2명 평가
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손톱과 손 사이에 멍이 들은 경우 어떻게 해야 하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손과 손톱 사이의 멍은 통증과 부기르 동반할 수 있습니다. 빠른 회복을 위해 방법을 알려드리겠습니다. 먼저 손을 가능한 한 사용하지 않고 충분히 쉬게하고 부상입은 부위는 보호하는 것이 중요합니다. 부상 직후에는 얼음 찜질을 하여 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 얼음을 수건에 싸서 15~20분간 멍이 든 부위에 올려두세요 하루에 몇 번 반복할 수 있습니다. 부풀어 오른 부위에 부드러운 압박을 가해주는 것이 좋습니다 붕대나 압박 붕대를 사용해 고정할 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
5.0
2명 평가
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한쪽 무릎 통증 원인이 무엇일까요..
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추가 검사를 통해 문제를 확인하는 것이 좋아보입니다. 엠알아이 촬영이나 관절 초음파 검사 등으로 보다 자세히 화긴할 수 있는 방법이에요!또는 다른 전문의와 상담을 통해 문제를 찾아가는 것도 좋은 방법입니다. 물리치료사와 상담하고 운동, 스트레칭 프로그램을 조정해 볼 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.07
4.7
3명 평가
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