한쪽 무릎 통증 원인이 무엇일까요..

Question

30대 초반 여자입니다.무릎 한쪽(왼쪽)에 통증이 생겼습니다.벌써 5개월 정도 되었고통증이 심한 건 아니지만 움직일 때는 물론이고 가만히 있을 때도 계속 아픈 상태입니다..엑스레이 상으로 아무것도 안 나오고, 충격파 치료도 맞아보았고 물리치료도 몇회 받아보았지만 호전되지 않았습니다.ㅠㅠ근래들어 통증의 정도가 더해지고 있는 것 같구요..활액막염(?) 진단을 받았었고 약도 처방받아 먹으며 물리치료 몇번 받다가 비용 대비 호전되지 않는 것 같아 중단했는데, 물리치료를 오랜 기간 더 받아봐야 할까요?혹시 물이 찼다든지 그런 증상은 아닐까요?정형외과로만 가봤는데, 다른 과도 가봐야 할까요?그렇다면 어떤 과로 가봐야할까요?MRI로만 정확한 진단이 가능한 걸까요..?나이도 젊은데 계속 이렇게 살아야하는 건지 우울하고 답답합니다.. 도와주세요.ㅠㅠ관련한 부분들을 더 적자면체형이 마른 편이어서 체중에 의한 증상은 아닌 것 같습니다.평소 운동량이 매우 부족하고, 3개월간 간단한 홈트레이닝을 한 이후 증상이 시작된 것 같습니다.(운동을 잘못한 것 같아요)척추측만증 있습니다. 몸이 전반적으로 비대칭인 것 같습니다.오른쪽 무릎은 전혀 증상 없습니다.보기에도, 만져보기에도 별다른 이상한 점은 없습니다.주로 안쪽 방향이 아프지만 아픈 부위가 돌아다니는 것 처럼 느껴집니다.

김의균 · Accepted Answer

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.보통 한가지 원인으로 통증이 발생하기보다는 여러가지 원인에 기인하는데요,질문자분 같은 경우 측만증도 있다고 하시니, 근육의 불균형 및 자세의 불균형이 있을 것으로 예상 됩니다.그로 인해 운동을 하여도 아마 편측으로 힘이 더 잘 전달되고 체중지지 및 보행시에도 편측으로 쏠리는 경향이 있을것으로 생각됩니다. 아마도 골반이 틀어져 있을 확률이 높은데요 운동을 하기전에 몸의 밸런스를 먼저 맞춰주는게 중요할것 같습니다.그리고 현재는 무릎에 염증도 있으신 상태이기 때문에 너무 무리해서 운동을 하기보다는 MRI촬영을 통한 정확한 상태 파악을 통해 무릎치료를 어느정도 진행 하시면서 몸에 맞게 운동을 해주시면 좋을 것 같습니다.

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.운동을하거나 평소에 활동을할때 잘못된자세로 움직였다면 통증이 생길수있습니다!예를 들어서 스쿼트를할때 발의방향과 무릎의 방향이 같이가야하는데 무릎이 안쪽으로 모인다거나 발목이 바깥쪽으로 과도하게 꺾여있다면 무릎에 통증이 생길수있습니다!계단을 올라가거나 달리기를할때도 마찬가지로 무릎이안쪽으로 쏠린다면 통증이발생할수있습니다!이러한동작들은 무릎관절에 지속적인 스트레스를 줄수있기때문에 지금은 검사를해도 아무것도 안나올수있지만 시간이지나면서 스트레스가쌓인다면 관절염이나 다른 질환들로 발전할수있습니다!가장좋은방법은 병원에방문해서 도수치료를받는다거나 운동센터에방문해서 체형교정을 받는건데요!지금다니고 있는 병원에서 적극적인 치료를해주지않는다면 다른병원에 방문해보시는것도 좋은방법입니다!빨리 몸이 좋아지시기를 바라겠습니다 감사합니다~

임종현 · Answer

안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.측만이 있는분들은 허리나 골반 복부 등등 근육들이 균형이 틀어져있는경우가많습니다. 고로 그 틀어진 부분이 다리로도 내려오게되서 무릎의 정렬을 망가뜨릴수있는데 이런상황에서 운동을하시면 무릎에 비대칭적인 힘이들어가며 연골이 자극되어서 통증이 올수있습니다. 이런방식의 운동은 연골을 상하게할수있기때문에 측만증이 있더라도 골반이나 복부 근육들의 균형을 꾸준한 코어운동으로인해 바르게잡을수있습니다. 비록뼈는 틀어져있더라도 근육을 최대한 바로잡은상태에서 무릎운동을 시행해주시는것이 좋습니다. 고로 지금은 무릎운동보다 코어운동을 먼저해주시는것이 좋겠습니다.

김지훈 · Answer

안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.이미 진단을 받으신것처럼 활액막염은 무릎의 통증을 유발할 수 있고 치료가 되지않으면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다무릎에 체액이 고이면 통증이 유발할 수 있고 초음파나 MRI를 찍어보셔야 물혹문제인지 알수 있습니다또 위의 질문처럼 운동 후 잘못된 자세나 운동할 때 과도한 사용으로 인해 인대나 근육에 문제가 생길 수 있습니다제일 문제가 되는것은 잘못된 운동으로 무릎에 염증이 생긴것으로 보이고 전문가를 통해 운동을 배우고 혼자 하시는것이 좋아보입니다만약 운동을 똑바로 배우고 하고있는데도 통증이 계속 지속되신다면 대학병원이나 대형병원에 가셔서 MRI를 찍고 정확한 진료를 보시는것을 권해드립니다

이창우 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.여러가지 원인이 있지만 보통은 무릎이 과도하게 사용되면서 발생할 가능성이 높습니다.저는 해당케이스에 대해서 고관절과 골반 자체에 대한 기능을 회복 시키고 코어를 활성시킵니다.골반과 고관절에 대한 가동성 운동을 진행하고 경과를 지켜보는것도 한가지 방법입니다.환자분들의 건강을 위해 최선을 다하겠습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추가 검사를 통해 문제를 확인하는 것이 좋아보입니다. 엠알아이 촬영이나 관절 초음파 검사 등으로 보다 자세히 화긴할 수 있는 방법이에요!또는 다른 전문의와 상담을 통해 문제를 찾아가는 것도 좋은 방법입니다. 물리치료사와 상담하고 운동, 스트레칭 프로그램을 조정해 볼 수 있습니다!

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.오랜기간 지속되는 무릎통증의 경우, 원인에 대한 해결책을 찾기 어렵다면 다른 병원 또는 다른 진료과를 방문해보시는 방법을 추천드립니다. MRI는 관절 뿐 아니라 연부조직을 평가하는데 정확한 평가방법이기 때문에 검사를 고려하신다면 전문의와 상담응 래보시는 것이 좋겠고, 통증에 대한 본인의 평소자세습관을 점검해보시거나 통증관리를 위한 물리치료나 자가관리방법은 유지하시는 것이 좋겠습니다.

이동진 · Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.X-ray 검사로는 뼈 외에 다른 부분의 문제점을 정확하게 확인하기는 어렵습니다.척추측만증이 있으시다면 홈트레이닝을 하실 때 운동을 잘못하셔서 손상을 유발하였던 것 같으며 다리 꼬고 앉기, 장시간 앉아 있기, 양반다리 자세, 한쪽으로 치우쳐 서 있는 자세 등 잘못된 습관이나 자세의 문제로 무릎 증상을 악화 시켰을 수도 있습니다.정형외과나 재활의학과에서 다시 한번 정확하게 검사를 받아 보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

정유진 · Answer

안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.내측 통증의 원인은 다양한데요.일반적으로 연골, 내측인대, 거위발염 등 다양한 원인이 있고  홈트를 어떤 동작을 하셨는지도 중요합니다. 여유가 되신다면 다른 병원도 가보시는게 좋습니다. 측만증이 있다면 골반이나, 고관절이 틀어져 있을 가능성이 높으며 고관절 변형으로 인해 무릎 통증도 충분히 발생 됩니다. 가능하면 체형분석이 가능한 재활병원이나, 운동센터가셔서 전문가의 도움을 받으시면 좋을 듯 합니다.

김민선 · Answer

안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.골반 틀어짐으로 인해 다리길이 차이가 발생하여 하중이 한쪽으로 걸리고 있는거같습니다.측만증도 있고 하시면 골반쪽에 틀어짐이 있으실 수 있습니다. 이 틀어짐은 다리 길이 차이를발생시키고 다리 길이 차이는 걷거나 서 있을때 한쪽 다리로 하중이 크게 걸릴 수 있습니다.골반 틀어짐에 대한 체형 교정쪽으로 치료 받아보시는것이 좋을거같습니다. 정형외과에서 도수치료나 혹은 사설 교정센터에서 교정치료 추천드립니다.