답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 근육 긴장과 과사용 잘못된 자세 또는 스트레스로 발생 할 수 있습니다. 특히 회사에서 장시간 같은 자세로 일하는 경우 이런 증상이 나타날 수 있어요 통증이 반복되거나 지속된다면 병원에가 서 진단 받는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크의 문제일 수 있지만 단순히 근육의 긴장이나 경직 혈액 순환의 문제일 수 있습니다.누워있는 자세가 좋지 않으면 허리에 부담을 줄수 있고 바른 자세로 누워 있는지 체크해보세요오랜시간 누워 있다가 갑자기 일어나면 근육이 경직 될 수 있으니 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다,규칙적으로 운동을 해서 근육을 강화하고 유연성을 높인다면 허리 통증 예방에 도움이 됩니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세의 교정은 꾸준한 노력과 올바른 접근이 중요합니다 요가나 자세 교정 프로그램은 효과가 좋아요 먼저 요가는 유연성과 근력을 증진시키고 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다 척추와 어깨를 강화하는 자세들이 많아요필라테스는 코어 근육강화 몸의 정렬을 개선하는데 효과적입니다.마지막 물리치료는 전문가의 도움을 받아 개인 맞춤형 운동을 받아 보시는 것도 좋은 방법입니다.꾸준한 노력이 필요하니 자신에게 맞는 프로그램을 찾고 지속적으로 참여하는 것이 중요합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절이나 인대 힘줄의 움직임과 관련되어 보입니다. 이 소리는 가벼운 문제일 수 있지만 신경 쓰일 정도의 미세한 통증이 지속된다면 주의가 필요해요시간이 지나면서 나아질수도 있지만 혹시나 통증과 팔꿈치의 움직임 제한 또는 염증이나 부종이 심할 때는 병원을 가보시는 것을 추천 드립니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일반적으로 과사용 근육긴장 부상등이 원인일 수있어요 특정 운동 후에만 증상이 나타나는 경우는 근육이나 힘줄의 피로가 누적되어 나타날 수 있습니다.만약 통증이 점점 심해지거나 부종이나 멍이 또는 통증이 지속된다면 병원을 내원하는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비구이형성증으로 인한 비구군 파열 진단은 수술 여부에 대한 결정은 여러요소를 고려 해야합니다.현재 통증이 걷거나 활동할 때만 발생하고 일상생활에 큰지장이 없다면 수술을 미루는 것도 가능하고 수술을 하지 않으면 염증이 지속될 수있으며 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 가능성이 있습니다.현재 생활 방식이나 운동 수준이 중요합니다 활동을 계속하고 싶다면 수술을 고려해야 할 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과를 가셔서 무지외반증과 같은 발의 문제는 정형외과에서 진료받는 것이 가장 적합합니다. 전문의가 상태를 평가하고 필요에 따라 치료방법을 할수 있습니다.증상을 완화하는 방법으로는 적절한 신발 선택과 발가락 보호대 물리치료 약물치료 등이 있습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추 다중단층촬영은 허리 즉 요추 부위를 주로 촬영하는 검사입니다. 허리뼈 디스크 신경 및 주변 조직을 자세히 확인할 수 있어 통증의 원인을 파악하는 데 유용합니다.일반적으로 L1~L5까지의 요추와 그 부근의 구조를 촬영합니다.골반부분까지 포함하는 경우도 있지만 주로 요추에 집중되므로 골반의 구조에 대한 정보는 제한적일 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일할 때 붓기를 줄이는 몇가지 방법을 알려드리겠습니다.먼저 붓기 감소방법은 다리 높이기 앉아있을 때 발을 의자 위나 발받침대에 올려 높여주세요 심장보다 높은 위치에 두면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.40분마다 쉬는 시간을 이용해 가벼운 다리운동도 도움이 됩니다 발목을 돌리거나 발을 위아래로 움직여 혈액순환을 촉진할 수 있어요붓기가 심한경우는 의사와 상담후 압박스타킹이 도움이 됩니다.일하면서 붓기를 최소화 할 수 있도록 방법들을 시도해보세요 긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특히 허리 디스크와 같은 문제는 신경을 압박하여 이런 증상을 유발 할 수 있습니다.디스크가 탈출해 신경을 압박할 수 있과 척추관이 좁아지면서 신경이 압박될 수 있습니다. 허리 주변 근육의 긴장이나 경직이 신경에 영향을 줄 수 있습니다. 고관절에 문제가 있을 경우 엉덩이와 허리에 통증이 나타날 수 있습니다.할 수 있는방법으로는 증상이 심할 때 무리하지 않고 충분히 휴식을 취하고 온찜질이 통증완화에 도움이 될 수 있습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)빠른 회복을 기원합니다!