답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉거나 웨이트 후 허리 안쪽 욱신거림과 통증, 기침시 통증은 허리 디스크 초기 증상이나 척추 관절 문제일 가능성이 높습니다. 허리 근육 긴장과 과민성대장증후군으로 인한 자세 불균형도 통증 악화에 영향을 줄 수 있습니다.병원에서는 정형외과에서 정밀검사로 정확한 진단을 받고 치료와 재활운동을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복싱 초보가 과도한 연습 후 손목과 손바닥 통증이 생기는 것은 흔하지만 통증이 심하고 일상생활에 지장을 준다면 병원 진료가 필요합니다. 정형외과에서 진료를 받아 엑스레이나 초음파 검사를 통해 골절이나 염좌 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 진료비는 병원과 지역에 따라 다르나 일반 외래 기준으로 2~5만원 내외 예상합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.평소 걷는 동안 배에 약간의 힘을 주어 코어를 안정시키는 것은 좋지만 과도하게 힘을 주면 오히려 긴장과 불편함을 초래할 수 있습니다. 편안하게 자연스럽게 걷되 배 근육에 부드러운 긴장을 유지하는 것이 이상적입니다 습관을 고치려면 거울 앞에서 올바른 자세를 확인하고 호흡과 함께 배 근육 이완과 수축을 반복하는 연습하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아침에 무릎이 뻣뻣하고 시큰거리는 것은 관절과 건 주변 조직이 밤사이 휴식하고 굳어졌기 때문입니다. 움직이면서 혈류가 증가하고 조직이 풀리면 통증이 완화되어 학교 다녀온 후에는 덜 시큰 거릴 수 있습니다. 따라서 아침에는 천천히 스트레칭과 가벼운 운동으로 무릎을 풀어주는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.공단검진 대상자가 추가 비용을 내고 일반건강검진을 받는 것은 가능합니다. 일반검진은 공단검진보다 검사 항목이 더 다양하고 정밀해 더 자세한 건강 상태를 확인할 수 있습니다.다만 추가 비용과 보험 혜택 여부는 병원과 보험사에 미리 확인하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔에 생긴 멍과 붓기는 보통 2주 정도 서서히 호전되고 초기 3~5일이 가장 심합니다. 손목 통증과 움직임 시 통증이 지속되면 골절이나 인대 손상 가능성이 있어 정형외과 검진이 필요합니다.냉찜질과 휴식을 충분히 하고 심한 통증이나 부종이 계속되면 병원 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수영으로 인한 어깨 통증은 회전근개 염증이나 충돌증후군일수 있어 정형외과 진료를 받는 것이 우선입니다. 물리치료는 초음파 치료, 전기자극 치료, 도수치료 등이 통증 완화와 회복에 도움이 됩니다. 진단 후에 적절한 재활 운동과 휴식을 병행하면 수영도 점차 무리 없이 계속할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 나는 두두둑 소리와 통증은 회복 근개 힘줄 염증이나 견봉 충돌 증후군 가능성이 있습니다. 운동 중 걸리는 느낌과 야간 통증이 있다면 정형외과에서 초음파나 정밀검사를 받아 보는 것이 좋습니다. 무리한 운동은 피하고 가벼운 스트레칭과 휴식을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.건초염이 회복 중이라도 힘줄 주변 유착이나 관절 강직으로 엄지 벌어짐에 제한이 생길 수 있습니다 통증이 지속되고 가동 범위가 회복되지 않는 다면 정밀검사나 초음파로 인대 손상 여부를 확인해보는 것이 좋습니다. 건초염 외 다른 문제 가능성은 낮지만 재활 운동을 병행하면서 정형외과 재평가를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안티푸라민은 일시적인 진통 효과는 있지만 골절 부위에는 직접 사용을 피하는 것이 안전합니다 반깁스 상태라면 피부 자극이나 약물 흡수 문제나 부종 악화 가능성이 있어 사용 자제 권장됩니다 지금은 얼음찜질과 안정이 우선이고 통증이 지속되면 월요일 병원 방문 전까지 약 복용을 유지하세요!