답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 크게 접질리고 체중을 실을 수 없을 정도라면 인대파열 또는 골절 가능성이 있습니다. 부기와 멍 격심한 통증이 있다면 골절일 수 있어 즉시 정형외과에서 xray 검사를 받는 것이 안전합니다. 가능하면 움직이지 말고 얼음찜질 후 응급실 방문을 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 고관절과 무릎 관절에 부담을줄 수 있어 장시간 유지하면 좋지 않습니다. 특히 관절이 약하거나 허리디스크, 골반 불균형이 있는 경우 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.가능하다면 바른자세로 식탁에 앉는 습관을 드리는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추베개는 수면 중 허리의 자연스러운 곡선을 지지해 허리 통증완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 천장을 보고 잘 때 허리 아래 공간을 메워주면 과도한 긴장을 줄일 수 있어 유익합니다.다만 자세와 개인 상태에 따라 불편할 수 있으므로 먼저 수건으로 시도해보고 맞으면 베개로 바꾼느 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추베개는 목의 자연스러운 C자 곡선을 유지해 경추 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 개인의 체형과 수면 습관에 따라 효과가 다르고 불편하다면 오히려 통증을 유발할 수 있습니다.무조건 비싼게 좋은 것은 아니고 직접 자고 편안한 높이와 지지력을 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다. 전신 황달과 손발톱 변색은 간 기능 이상 가능성이 있습니다. 소화기내과 또는 내과에서 간기능 검사와 전반적인 진료를 받는 것이 우선입니다.과음이 원인일 수 있으나 빠른 진료가 필요한 응급 신호일 수 있으니 지체하지 마세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.의자에 앉아 턱을 천천히 뒤로 당기며 목 뒤를 스트레칭하세요 양손을 머리 뒤에 깍지 끼고 천천히 목을 앞쪽으로 눌러 목 근육을 이완시키는 스트레칭도 효과적입니다. 1시간마다 5분씩 틈틈이 시행해 거북목 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손과 팔 저림은 신경 압박 가능성이 있어 조기 진단이 중요합니다. 반복적 손목 사용과 무거운 작업이 원인이 될 수 있으니 병원에서 신경검사 받아보세요 초기에는 손목 보호대 착용과 작업 습관 개선 스트레칭이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증없이 소리만 난다면 운동을 계속해도 큰 문제는 없지만 무리한 동작은 피하는 것이 좋습니다 손목에 불편감이나 통증이 생기면 바로 휴식하고 전문가 상담을 받으세요 가벼운 스트레칭과 손목 강화 운동으로 예방을 하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목에서 나는 뚜둑 소리는 관절 내 기포가 터지거나 힘줄이 움직일 때 나는 소리일 수 있습니다.과거 골절로 인한 관절 변화나 관절 연골 손상, 인대 탄력 저하가 원인일 수도 있으니 정형외과 검진이 필요합니다. 특히 통증이나 부종이 동반되면 조기 치료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.섬유근육통은 만성적인 전신 근육과 연부조직 통증을 특징으로 하고 완치는 어렵고 증상완화와 기능 개선이 목표입니다.통증관리 운동치료, 약물치료를 병행하고 류마티스내과나 통증클리닉 방문을 권장합니다. 증상이 일상생활에 크게 지장을 주거나 통증이 심해질 때 전문의 상담을 받는 것이 좋아요!