양반다리하고 밥을 먹는게 안좋은가요?

Question

성별

여성

나이대

47

어릴 때 부터 좌식으로 오래 살았기에 밥상 앞에 양반다리로 앉아서 밥을 먹던 습관 때문에 지금도 식탁에 앉아서도 의자 위로 다리로 올려 양반다리로 밥을 먹거든요 근데 이 자세가 안 좋은 건가요?

Answer 1

양반다리 자세는 무릎이나 고관절에 좋은 자세는 아니기는 합니다. 의자에 앉아서 식탁에서 식사를 하는 자세가 허리나 고관절, 무릎에는 가장 안정적인 자세이기는 합니다. 다리는 내려 놓고 드시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

양반다리의경우 척추의 정상적인 커브를 유지하기힘들기때문에 추천하지않는데요 앉아야한다면 의자에앉아 다리로 지면을 지지하고있는것이 가장좋습니다

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

양반다리는 고관절과 무릎 관절에 부담을줄 수 있어 장시간 유지하면 좋지 않습니다. 특히 관절이 약하거나 허리디스크, 골반 불균형이 있는 경우 통증을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다.

가능하다면 바른자세로 식탁에 앉는 습관을 드리는 것이 건강에 더 도움이 됩니다.

Answer 4

양반다리를 하는 좌식 자세는 무릎의 연골판을 손상되게 만들고 허리 디스크의 원인이 되기 때문에 해당 자세를 피하시는 것이 좋겠습니다.