답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대 손상이라면 쉬는 것만으로는 회복이 더뎌지고 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 골절이 아니라도 미세 골절이나 연부조직 손상이 있을 수 있으니 통증 지속시 mri또는 초음파 검사가 도움이 됩니다 .통증이 계속되면 정형외과 재방문 후 고정 및 재활 방안 상담받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.괜찮습니다. 여기에 남겨두셔도 문제없습니다 새 질문으로 이어가시면 됩니다 불편한 점이 있으시면 언제든 말해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골절이 의심된다면 즉시 정형외과에서 엑스레이 검사 후 진단을 받아야 합니다. 깁스와 목발, 보조기구를 적극 활용하고 학교 측에 상황을 설명해 도움을 받는 것이 중요합니다 불편하더라도 뼈가 붙는 수주 동안은 무리한 활동을 피하는 것이 회복에 가장 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지 완전 절단 후 접합은 회복에 시간이 걸리며 내부 유착으로 인해 초기 움직임 제한은 흔합니다. 수지 재활운동과 부기 관리, 적절한 통증 조절을 병행하며 최소 3~6개월 이상 꾸준히 관찰하고 운동해야 합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.화장실에 오래 앉아 있으면 항문 주위 혈관에 압력이 지속적으로 가해져 정맥이 부풀어 치질 위험이 높아집니다. 특히 힘을 주는 습관까지 있으면 혈관이 더 쉽게 늘어나 악화될 수 있습니다. 따라서 짧고 규칙적인 배변 습관이 치질 예방에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리는 무릎에 부담을 줄 수 있는 자세입니다. 특히 연골이 약하거나 관절염 초기인 경우, 무릎 안쪽 연골에 압력이 집중되어 악화될 수 있습니다. 가능하면 의자에 앉거나 다리를 자주 바꿔주며 무릎 각도를 완전히 꺾지 않는 자세가 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자주 같은 자세로 작업하면 회전근개 손상이나 충돌증후군이 생기기 쉬워, 스스로 팔을 들 때 통증이 나타날 수 있습니다. 스트레칭, 자세 교정, 어깨 강화운동이 예방법이며 증상이 반복되면 정밀검사가 필요합니다. 통증이 심할 때는 무리한 사용을 피하고 냉찜질 및 물리치료가 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.염좌는 심한 경우 인대 손상도 있지만 경미하면 통증이 거의 없을 수도 있습니다 특히 부기가 없고 가벼운 늘어남 정도라면 일상생활에서 불편을 못 느낄 수 있습니다. 그래도 무리하지 않고 냉찜질 및 휴식을 통해 회복을 도와야 악화되지 않습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.디스크 시술 후 회복기에는 허리 주변의 코어 근육 강화 운동이 중요합니다. 플랭크, 브릿지, 고양이 소 자세 같은 무리 없는 체중 운동 부터 시작하는 것이 좋습니다.통증이 없다면 점차 수영이나 걷기도 허리 안정성 향상에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현대에 목디스크 환자가 많은 이유는 스마트폰과 PC 사용 시 장시간 구부정한 자세로 목에 과도한 부담이 가해지기 때문입니다. 이런 자세는 목뼈 사이 디스크에 압력을 증가시켜 퇴행성 변화를 촉진하고 통증을 유발합니다.과거보다 생활습관 변화와 장시간 고정된 자세가 목 건강에 악영향을 주는 주요 원인입니다!