답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무리한 스트레칭으로 신경이나 근막 손상이 생겼을 가능성이 높습니다. 3년간 지속된 통증과 감각 이상은 단순 근육 문제보다 신경과적 평가가 필요합니다. 통증의학과나 재활의학과 방문해서 정밀 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.기립근 운동 직후엔 근육에 미세 손상이 있어 허리에 통증이 생길 수 있어요 운동강도를 조절하고 바로 앉아 있는 시간을 줄이는 것이 좋습니다 가볍게 시작해서 점차 늘리며 일주일 정도 관찰해 허리 반응을 체크해보는 것이 좋은 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이전 발목 부상 후 저릿하고 붓는 느낌이 지속된다면 만성 염증, 인대 손상, 혹은 신경 압박이 의심될 수 있어요 외관상 부종이 없더라도 내부 염좌나 순환 문제일 가능성도 있으니 정형외과 진료를 받는 것이 좋습니다.초음파나 xray, 필요시 mri로 정확한 진단을 받아야 후유증 없이 회복할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유연성없는 사람이 억지로 다리를 찢으면 근육, 인대, 힘줄이 손상되어 염좌나 미세 파열이 생길 수 있어요 뼈에는 직접적인 손상은 드물지만 무리한 스트레칭은 관절에 과부하를 줘 통증이나 염증을 유발할 수 있어요 스트레칭은 따뜻하게 준비 운동 후 천천히 통증 없는 범위내에서 점진적으로 해야 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스엘보는 손목과 팔꿈치 사이 근육 과사용으로 생긴 힘줄 염증이므로 통증을 줄이려면 우선 손목과 팔 사용을 줄이고 냉찜질이 필요해요 통증 완화엔 손목 폼롤러 마사지, 전완근 스트레칭이 효과적이고 팔꿈치 보조대 착용도 도움이 됩니다! 무리한 운동은 피하고 증상이 완화되면 전진적으로 근력 강화 운동을 하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 긴 체형과 오랜 서 있는 근무는 요추 하부에 반복적 부담을 줘 근육 불균형과 관절 스트레스를 유발할 수 있어요 특히 한쪽에만 통증이 있다면 골반 틀어짐과 측만 혹은 좌우 근육 불균형 가능성도 있어요 정기적인 스트레칭과 함께 체형 교정 운동이나 물리치료로 근본 원인을 관리하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽의 간헐적인 찌릿한 통증은 좌골 신경 자극, 허리디스크 초기 증상 또 말초신경 이상일 가능성이 있어요 자세나 허리 상태에 따라 신경이 눌릴 수 있으니 허리 mri나 신경과 진료가 도움이 됩니다. 증상이 지속되거나 악화되면 병원에서 정확한 진단을 꼭 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요골 하단부 관절면 손상은 관절 변형이나 기능 저하 위험이 있어 정복이 불완전하다면 수술이 권해질 수 있습니다.젋거나 손 기능이 중요한 직업이라면 정확한 정복과 유합을 위한 수술이 더 나은 결과를 줄 수 있어요 정형외과 전문의와 현재 엑스레이와 시티 결과를 바탕으로 수술 여부를 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.신경 손상은 감각 저하와 저림, 근력 약화 등이 동반되고 단순 통증만 있다면 근육이나 연부조직 손상 가능성이 더 높아요신경 손상이 의심되면 mri나 신경전도 검사 등 추가 진단이 필요하고 수술은 심한 경우에만 시행합니다.통증이 계속되면 무리한 자극은 피하고 통증의학과 재활의학과 진료를 받아보는 것을 추천드려요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반월상연골 내시경 수술 후 경미한 경우엔 1~2주 내 일상생활 복귀 봉합 수술일 경우 6주 이상 재활이. 필요할 수 있습니다 보통 깁스는 하지 않고 목발은 초기 체중 부하 제한 시 잠시 사용하는 경우가 만아요 재활은 물리치료, 관절 가동성 회복, 근력 회복, 근력 강화 중심으로 진행되고 무리한 운동은 피해야 합니다!