답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터 작업 시 고개가 앞으로 빠지고 어깨가 말리면 승모근에 과도한 긴장이 생겨 뻐근해질 수 있습니다. 이는 어깨 관절 자체보단 근육성 통증일 가능성이 높아요 바른자세 유지와 목어깨 스트레칭 그리고 가벼운 운동이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.추나요법은 허리와 골반의 불균형을 교정해 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 근막 긴장이나 자세 문제로 인한 허리~다리 통증에는 효가적이지만 디스크나 신경계 질환은 정확한 진단 후 병행치료가 필요합니다 정형외과 진료 후 한의원 추나 요법 병행을 고려 하시면 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆구리 담은 주로 복사근이나 늑간은의 경직으로 생깁니다. 온찜질 15~20분, 옆구리 가볍게 늘리는 스트레칭이 효과적이고 무리한 마사지나 움직임은 피하세요통증이 심하거나 3일 이상 지속되면 병원 방문이 좋아요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지금처럼 절뚝거리거나 통증이 점점 심해지는 경우엔 병원에 바로 가는 것이 좋습니다. 아킬레스건은 파열이나 염증 가능성도 있어서 방치하면 만성화되거나 악화될 수 있어요 즉시 병원 방문이 어렵다면 찜질과 휴식, 무리한 사용 자제르하고 다음 근무 후 꼭 정형외과 진료를 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 인대 손상은정형외과가 전문이고 정확한 진단을 위해 mri가 필요할 수 있습니다 자가관리로는 휴식과 냉찜질, 압박, 고정이 도움이 되고 통증 지속시 활동을 삼가해야 합니다. 경미한 손상은 2~6주 중등도 이상은 수개월까지 소요되고 물리치료 병행이 회복을 돕습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.공공 인도 블럭으로 인한 사고는 지자체의 관리 소홀로 간주되어 국가 배상청구 또는 지방단체에 민원 접수 후 손해배상 청구가 가능합니다. 사고 발생 시 사진, 진료기록, 경위서 등을 준비해 시청, 구청 건설과 또는 국민신문고에 신고핫고 개인 실비보험으로 먼저 처리 후 보험사가 구상권 청구하는 방식도 병행가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.찰과상이 크고 깊을 경우 봉합 없이 자연치유하면 흉터가 크거나 감염 위험이 높을 수있어요 의료진이 봉합을 권했다면 상처 가장자리가 벌어졌거나 조직 손상이 있어 빠른 회복과 흉터 최소화를 위한 결정일 수 있습니다. 스스로 관리하더라도 회복이 늦고 감염 우려가 있으니 권유대로 봉합받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.게이밍 의자는 단기적 편안함엔 좋지만 장시간 사용엔 요추 지지 부족으로 허리에 무리를 줄 수 있어요 하루종일 앉아 있어야 한다면 요추 지지, 좌판 경도, 팔걸이 높이 조절이 가능한 인체공학적 의자가 더 적합 합니다 앉을 땐 허리와 등받이가 밀착되도록 하고 무릎은 엉덩이 보다 약간 낮게 발은 바닥에 완전히 닿게 유지하는 자세가 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염으로 인해 보행 패턴이 바뀌면서 골반과 엉덩이 근육에 과부하가 걸려 통증이 생긴 걸로 보입니다 특히 중둔근과 장요근 등이 평소보다 많이 쓰이면서 피로와 염증 반응이 생겼을 수 있어요 휴식과 온찜질, 엉덩이 스트칭을 해보고 통증 지속시 물리치료나 도수치료를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뒤쪽 통증은 슬와근염, 반힘줄근 비복근 긴장, 혹은 베이커낭종 자극 등이 원인일 수 있습니다.갑작스러운 점프와 장시간 활동으로 인한 근육 및 힘줄의 과사용 때문일 가능성이 높아요 냉찜질과 휴식을 취하고 통증이 지속되면 정형외과 진료를 권합니다!