답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오는 날 통증이심해지는 것은 인대나 관절 주변 조직의 예민함 때문일 수 있습니다 2번 부위가 땡기는 느낌이 지속되면 인대 회복이 덜 되었거나 족저근막, 아킬레스건 연간 증상일 수도 있습니다 잠시 경과를 보되 통증이 계속되면 병원 재방문이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒤꿈치뼈는 강한 충격 시 골절되기 쉬운 부위 중 하나입니다. 복숭아뼈 아래 멍과 뒤꿈치 통증이 심하다면 미세골절이나 타박 가능성이 있으니 단순 방사선 촬영이 필요합니다. 발목 통증이 없더라도 체중 부하 시 아프다면 병원 진료를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쥐는 근육이 비정상적으로 강하게 수축하는 근경련 현상으로 전해질 불균형,탈수, 혈액순환 문제 등이 원인일 수 있습니다. 수축된 근육이 미세 손상을 입으면서 며치란 통증이나 얼얼함이 지속됩니다. 수분 서뷔, 스트레칭, 전해질 보충 등을 통해 예방이 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.끊어지는 느낌과 움직일 때 걸림이 있다면 인대 손상이나 관절 내부 구조 이상이 의심됩니다. 테니스/골프 엘보는 반복 사용에 의한 외/내측 통증이 주로 특징이라 지금 증상과는 다를 수 있습니다 정확한 진단을 위해 엑스레이 외에 mri가 필요할 가능성이 높으니 정형외과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.온찜질 후 통증이 심해졌다면 당분간 중단하는 것이 좋습니다. 만성ㅇ며증에도 증상이 악화되면 냉찜질이 더 적절할 수 있습니다. 지속되면 정형외과나 재활의학과 진료를 꼭 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군에는 오메가 3 풍부한 새언과 강황, 브로콜리 같은 항염 음식이 도움이 됩니다. 운동은 통증이 없는 범위에서 펜듈럼 운동, 어깨 회전근 강화 운동이 좋아요 무리한 스트레칭이나 어깨 위로 팔 드는 동작은 피해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과에서 먼저 진료를 받아 발목 발 부종의 근골격계 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 내과 진료도 병행되면 신장이나 순환기 문제 여부도 체크할 수 있습니다. 족욕 스트레칭은 도움이 되지만 지속적 부종은 원인 진단 후 치료 방향을 잡는 것이 우선입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수면 중 발은 편안하게 자연스러운 위치에 두는 것이 가장 좋습니다 일자로 세우거나 바깥쪽으로 뉘는 건 강제자세가 될 수 있어 근육에 부담이 될 수 있어요 무릎과 엉덩이 발이 자연 정렬되는 편안한 자세로 자는 것이 가장 유리합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2주 이상 복사뼈 통증이 지속된다면 인대 손상이나 스트레스 골절 등 미세 손상이 있을 가능성도 있습니다.Mri정밀 진단이 가능한 큰 병원에서 재검사를 받아보는 것이 좋아요 통증이 있는 상태로 뛰는 것은 상태를 악화시킬 수 있으니 운동은 잠시 중단하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.TFCC미세 파열은 비수술적 치료로 회복 될 수 있지만 현재처럼 반복 사용 시 상태가 악화될 수 있습니다. 지금 무리하지 않는 환경으로 직장을 옮기고 회복을 우선 하는 것이 장기적으로 수술을 피할 가능성이 높습니다.수술은 최후의 수단이므로 손목 사용을 최대한 줄이고 충분한 휴식과 치료를 병행하는 것이 좋아요!