답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.20개월 지속됐다면 체외충격파 치료나 프롤로 주사 같은 적극적인 치료가 도움 될 수 있습니다. 아킬레스건 스트레칭, 발가락 쥐었다 펴기 운동도 펴기 운동도 꾸준히 병행하세요. 심한 경우 수술적 치료까지 고려해 정형외과 전문의와 상의해보시게 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염이나 종아리 혈액순환 문제일 수 있습니다. 장시간 서 있거나 무리한 활동 후 발생하기 쉽고 냉찜질, 스트레칭과 편한 신발 착용이 도움이 됩니다.통증이 계속되면 정형외과나 혈관외과에서 진료 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2월 파상풍 예방 주사를 맞았다면 5년 이내 재접종은 보통 필요 없습니다. 다만 상처가 깊거나 오염이 심하다면 항생제 처방이나 추가 진료가 필요할 수 있습니다. 불안하다면 상처 부위 소독 철ㄹ저히 하고 의사에게 이전 접종 여부를 알이고 재확인 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.훌라후프는 잘못된 자세나 과한 동작으로 무릎 허리 꼬리뼈에 부담을 줄 수 있습니다 무릎 통증이 있다면 발간격을 어깨너비로 넓히고 무릎에 힘을 빼는 자세로 수정해보세요 통증이 계속된다면 중단하고 다른 저충격 운동으로 대체하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.2달이상 지속된 엄지 통증은 단순 염좌보다 건초염 같은 만성 질환일 가능성이 있어요 정형외과 방문하여 정확한 진단과 치료받는 것이 좋습니다. 증상이 심해지기 전까지는 무리한 손 사용을 피하고 손목 보호대 착용도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 옆 큰 뼈가 무겁게 느껴진다면 근육 피로, 부기, 또는 과사용 때문일 수 있어요 재활 운동을 무리하게 했거나 자세가 좋지 않았던 경우 근막이나 근육에 긴장이 쌓였을 가능성도 있습니다.통증은 없더라도 불편감이 있다면 자전거는 잠시 쉬고 얼음찜질, 마사지후 경과를 지켜보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 앞쪽에 날카로운 통증이 발생하는 경우 무릎의 연골이나 인대 또는 힘줄에 문제가 있을 수 있습니다정확한 진단을 위해 정형외과에서 엑스레이나 mri검사를 받는 것이 좋습니다!치료는 통증의 원인에 따라 물리치료, 약물치료 또 필요시 수술적 접근이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.핸드폰을 떨어뜨려 골반뼈에 충격이 갔다면 크지 않은 통증이 있더라도 골절 가능성은 적습니다. 골반뼈는 일반적으로 강한 뼈로 일상적인 충격으로 쉽게 부러지지 않습니다. 하지만 통증이 지속되거나 악화되면 정형외과에서 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 어깨가 안쪽으로 말리는 문제는 어깨 근육 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다 스트레칭과 강화 운동을 통해 어깨의 내전 근육을 풀어주고 외회전 근육을 강화하는 것이 중요합니다.예를 들어 밴드나 덤벨을 이용한 외회전 운동과 어깨 스트레칭을 꾸준히 시도하면 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가끔 발생하는 통풍이라도 요산 수치가 높은 상태라면 요산 배출 약물을 복용하는 것이 좋습니다. 소염진통제는 일시적인 통증 완화에 도움을 주지만 장기적으로 요산 수치를 관리해야 통풍 발작을 예방할 수 있습니다!의사와 상담 후 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!