답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.실금이 간 경우 뼈가 움직이지 않게 안정시키는 게 중요해서 통깁스를 권할 수 있어요 부종이 가라앉기 전까진 반깁스로 경과를 보는 경우도 많습니다. 골절 부위 안정이 중요하므로 의사 판단에 따라 적절한 고정이 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운정중 무릎 통증은 무릎 주변 근육 약화나 자세 불균형이 원인일 수 있어요 허벅지 앞뒤 스트레칭, 무릎 위 근육 강화 운동이 도움이 됩니다 장시간 운전 시엔 중간중간 다리 펴기 무릎 돌리기 등으로 혈류를 자주 풀어주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강한 타박을 입으면 혈관이나 조직 손상이 생겨 출혈과 염증으로 인해 많이 붓고 멍이 들 수 있어요 비록 뼈엔 이상 없어도 근육과 인대 피하조직 손상이 심하면 붓기가 크게 나타납니다. 이럴 땐 냉찜질과 다리 높이 올리기가 붓기 완화에 도움이 되고 멍은 시간이 지나며 자연히 사라집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨가 빠진 상태여도 신경 반사나 근긴장에 의해 팔이 올라가는 현상은 생길 수 있습니다 하품이나 대변 시엔 복압 상승과 함께 반사적 근수축이 일어나면서 일시적으로 팔이 움직일 수 있어요 다만 이는 자발적인 움직임이 아닌 무의식적 근경직 반응이므로 기능 회복과는 다른 개념입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리꼬기나 양반다리 습관으로 골반이 비틀리면 엉덩이 안쪽 근육에 부담이 가면서 통증이 생길 수 있어요 비틀린 골반은 걸을 때 체중 분산이 안되어서 절뚝거리게 되고 주위 근육이 과긴장하게 돼요 스트레칭과 자세 교정 가벼운 걷기나 체중지지 운동으로 천천히 병행하면서 점차 회복 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뚝 소리와 함께 찔리는 느낌은 관절 정렬 변화나 근막, 인대 자극일 수 있어요 기립근 뻣뻣함만 있고 방사통이 없으면 디스크 가능성은 낮지만 주의는 필요합니다. 통증이 지속되거나 다리 저림, 허리 통증이 생기면 병원에서 확인해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자세불균형이나 근육 경직으로 인한 담 증상일 가능성이 높아요 근육 이완제나 진통제 복용, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 2~3일이 지나도 호전되지 않거나 통증이 심해지면 진료를 받아보는 것도 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 등갈비뼈 부근 통증은 근육통이나 늑간신겨통. 갈비뼈 미세 손상 등 여러 원인일 수 있습니다. 특히 자세불량과 압박된 자세로 잠을 잘 경우 국소 통증이 생길 수 있어요 통증이 지속되면 훙부 xray나 근골격 진찰을 위해 정형외과 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자면서 팔이 만세 자세 되는 것은 어깨나 목 근육 긴장, 자세 불균형 때문일 수 있어요 베개 높이조절 등 뒤에 쿠션 대기 팔 고정용 쿠션 사용이 도움이 됩니다. 습관적으로 반복되면 물리치료나 자세 교정 운동도 함께 병행하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테로이드 주사는 단기간 효과적이지만 반복하거나 간격이 짧으면 부작용 위험이 있습니다. 이틀 간격으로 맞는 것은 보통 권장되지 않으니 반드시 의사와 투여 간격과 횟수 상의를 해야 합니다. 통증 원인 파악후 약물, 물리치료 중심으로 관리하는 것이 더 안전할 수 있어요!