의료상담
자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할까요?
성별
남성
나이대
54
자고 일어났더니 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않고 아픕니다. 근육이완제를 먹어야 할지 아니면 그대로 두고 시간이 가면 좋아질지 모르겠습니다. 어떻게 해야 할까요?
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 잠을 잘때 근육이 과긴장이되었거나 자세의 문제같습니다
통증이 심한경우 약 부작용 없으시면 근육이완제 드시고
통증이 더 심해지거나 호전이없으면 가까운 병원에 내원하시길 바랍니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
자고일어나서 목이잘돌아가지않는다면 담이걸리면서 생기는 증상일수있는데요 가벼운 스트레칭과 마사지 그리고 약물치료가 효과적일수있습니다
일단 임의로 복용하기보다는 병원에서 진료를받아보시고 약을처방받아 먹는걸 추천합니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
자세불균형이나 근육 경직으로 인한 담 증상일 가능성이 높아요 근육 이완제나 진통제 복용, 온찜질, 가벼운 스트레칭이 도움이 될 수 있으며 2~3일이 지나도 호전되지 않거나 통증이 심해지면 진료를 받아보는 것도 좋습니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
자고 일어나서 목이 뻣뻣하고 오른쪽으로 잘 돌아가지 않으며 통증이 있는 경우, 일반적으로 근육 긴장이나 경직으로 인해 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해 몇 가지 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
우선, 목을 쉬게 하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 앉거나 누울 때 목을 지지해 줄 수 있는 올바른 자세를 유지하세요. 베개는 목의 자연스러운 곡선을 유지할 수 있도록 적절한 높이와 경도를 선택합니다. 따뜻한 물수건이나 핫팩을 사용하여 목 부위를 따뜻하게 해주면 근육 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 여러 번, 각 15-20분씩 적용합니다.
부드러운 목 스트레칭을 통해 근육을 이완시킬 수 있습니다. 천천히 목을 좌우로 돌리거나, 아래 위로 움직이는 간단한 스트레칭을 시도해 보세요. 너무 강한 스트레칭은 피하고, 통증이 느껴지지 않는 범위 내에서 부드럽게 움직입니다. 근육이완제는 근육 경직을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 약물을 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일반적인 진통제(예: 이부프로펜, 아세트아미노펜)를 복용하여 통증을 완화할 수도 있습니다. 약물 복용 전에는 사용 지침을 따르고, 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
대부분의 경우, 이러한 자가 관리 방법을 통해 목 통증이 호전될 수 있습니다. 그러나 증상이 며칠 내로 호전되지 않거나 악화되는 경우, 정형외과 전문의나 물리치료사와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 필요시 물리치료, 마사지, 또는 다른 치료 방법을 추천받을 수 있습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
우선은 병원진료를 받아보시고 약을 복용하시는것이 좋겠습니다.
일시적인 담 증상인지, 혹은 목이나 다른 부분에 문제가 있는지 확인 이후 약을 드시는것이 좋겠습니다.
일시적인 담 증상이라면, 도수치료나 주사치료등 보존적 치료로 통증을 완화 하실 수 있겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
흔히 목에 담걸린 것 같다라고 얘기하지요. 일단 반대움직임시에는 크게 불편함이 없지만 오른쪽으로 할 때는 잘 안되실 것 입니다. 약 복용하시는 것도 하나의 방법이고 병원 진료를 보셔서 치료를 받으시는 것도 좋을 것 같습니다. 짧게는 며칠이지만 길게는 1주 이상 계속 아프실 수 있습니다. 억지로 통증이 유발되는 쪽으로 고개를 돌리지 마시고 통증이 없는 범위에서 가볍게 고개를 조금씩 돌리시면서 범위를 넓히시는 것이 도움이 되실 수 있습니다.
좋은 정보 많이 얻으시고 고민해결이 되시기 바랍니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
목 통증으로 불편이 있으시군요.
편하지 않은 자세로 주무셔서 목 근육이 과하게 긴장을 한 것 같습니다.
온찜질이나 마사지가 근육을 이완시켜주는데 도움이 되실 겁니다.
병원 진료 후 근육이완제를 처방 받으시는 것도 좋을 것 같습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
가급적이면 정형외과/재활의학과 내원하시는 것이 좋습니다. 보통 경추 후관절 증후군 이라고 해서 자가 보유중인 약먹어도 호전없으면 병원치료로 증세완화가 가능하다고 생각이 듭니다.
사진처럼 목에서 생기는 문제로 생각이 됩니다
