답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동발톱일 가능성이 높아요 운동중 반복적인 압력이나 충격으로 혈액이 발톱 밑에 고인상태입니다 통증이 심하지 않다면 자연적으로 자라면서 빠질 수 있지만 통증이 심하거나 부종이 있다면 병원에서 압력배출이나 감염 여부를 확인하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복장뼈라고 하는데 자는 자세나 과한 상체 긴장으로 인해 늑연골염 또는 근막 긴장이 생길 수 있어요 특히 엎드려 자거나 옆으로 구부정하게 잘 경우 압박이 가해져 통증이 나타날 수 있습니다 호흡 시 통증이 심하거나 지속되면 병원에서 흉부와 심장 쪽 확인도 필요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반복된 발목 염좌로 인해 인대나 힘줄의 유연성 저하, 아킬레스건 과사용이 누적됐을 가능성이 큽니다 특히 근막 긴장이나 미세손상이 쌓이면 발끝을 땡길 때 복숭아뼈 주변과 아킬레스 부위에 불편함이 생길 수 있어요 스트레칭과 근력강화, 족부 전문 물리치료로 회복 도와주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.폼롤러로 강한 압박을하면 모세혈관이 터져 점상출혈이 생길 수 있는데 체질적으로 쉽게 멍이 드는 편이라면 더 민감할 수 있어요 일시적인 현상일 가능성이 높고 림프절 손상 가능성은 낮지만 통증, 부기, 열감이 지속된다면 병원 확인이 필요합니다 다음에 세기를 줄이고 부드러운 도구로 시도하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.얼음이 거의 다 녹은 상태라면 강한충격이 아니라면 큰 손상은 드물지만 멍이나 연골 자극 가능성은 있어요 통증, 붓기, 움직임 제한이 생기면 병원 진료를 권장합니다. 당분간 무릎 휴식하고 온찜질보다 냉찜질을 유지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 엄지 굴곡건일 가능성이 높아요 지속적인 사용과 아치 불안정, 부주상골 문제로 인한 보상 작용 때문에 땡기고 짧아진 느낌이 들 수 있습니다. 근막이 뻣뻣해졌거나 과사용으로 염증이 생겼을 가능성도 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무용인이라면 부주상골 통증이 계속될 경우 수술은 신중히 고려해야 됩니다. 우선 충분한 휴식과 안쪽 아치 지지(테이핑, 깔창), 염증 조절을 먼저 하시고 보존적 치료로도 호전 가능성이 있으니 정밀 진단 받으시고 무용 동작을 조절하며 관리해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추를 펴고 가슴을 열어 깊게 숨 쉬면 폐 확장에 도움이 되고 심폐 기능 개선에 긍정적입니다 특히 횡경막과 보조 호흡근을 의식적으로 쓰면 호흡 효율도 올라갑니다. 꾸준히 하면 호흡 근육 강화와 산소 공급 증가 효과도 기대할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.임신 중에는 마사지건 사용을 피하는 것이 안전해요 진동이 자궁에 자극을 줄 수 있고 특히 14주 차에는 아직 안정기 초반이라 조심해야 해요 전문가 상담 후 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 찜질팩이나 산모용 쿠션을 허리 지지해주는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리는 5개 요추로 구성되어 있고 드물게 선천적으로 요추가 6개인 경우도 있습니다. 서있거나 삽질, 풀메는 동작은 허리에 지속적인 압박과 비틀림을 주어 근육 피로, 디스크 자극으로 통증이 생깁니다. 자세교정과 허리 스트레칭, 근력 강화 운동이 반복 통증 예방에 도움이 됩니다!