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답변 내역

발바닥이 아픈데 왜이런가요????
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 부위는 엄지 굴곡건일 가능성이 높아요 지속적인 사용과 아치 불안정, 부주상골 문제로 인한 보상 작용 때문에 땡기고 짧아진 느낌이 들 수 있습니다. 근막이 뻣뻣해졌거나 과사용으로 염증이 생겼을 가능성도 있어요!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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부주상골 통증이 있을땐 무조건 수술해야할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무용인이라면 부주상골 통증이 계속될 경우 수술은 신중히 고려해야 됩니다. 우선 충분한 휴식과 안쪽 아치 지지(테이핑, 깔창), 염증 조절을 먼저 하시고 보존적 치료로도 호전 가능성이 있으니 정밀 진단 받으시고 무용 동작을 조절하며 관리해보는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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누워서 가슴 어깨 머리를 척수세우면서
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추를 펴고 가슴을 열어 깊게 숨 쉬면 폐 확장에 도움이 되고 심폐 기능 개선에 긍정적입니다 특히 횡경막과 보조 호흡근을 의식적으로 쓰면 호흡 효율도 올라갑니다. 꾸준히 하면 호흡 근육 강화와 산소 공급 증가 효과도 기대할 수 있어요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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임신14주 마사지건사용괜찮을까요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.임신 중에는 마사지건 사용을 피하는 것이 안전해요 진동이 자궁에 자극을 줄 수 있고 특히 14주 차에는 아직 안정기 초반이라 조심해야 해요 전문가 상담 후 사용하는 것이 가장 좋습니다. 가능하면 찜질팩이나 산모용 쿠션을 허리 지지해주는 것을 추천합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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허리 구조는 어떻게 되고 왜 아플까요? 허리뼈가 하나 더 있다는 애기를 들었는데 ..서 있거나 시골 텃밭에서 삽질하거나 풀을 멜 경우 허리가 많이 아파요? 왜 그럴까요? 좀 알려주시면 감사하겠
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리는 5개 요추로 구성되어 있고 드물게 선천적으로 요추가 6개인 경우도 있습니다. 서있거나 삽질, 풀메는 동작은 허리에 지속적인 압박과 비틀림을 주어 근육 피로, 디스크 자극으로 통증이 생깁니다. 자세교정과 허리 스트레칭, 근력 강화 운동이 반복 통증 예방에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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발 앞꿈치 염증 치료 방법이 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치 통증은 지간신경종, 염좌성 염증, 압박성 신경통 등 여러 원인이 있어 회복이 더디고 재발이 잦을 수 있어요 지금처럼 휴식과 약물치료는 기본이고 까치발 운동은 중단하고 딱딱한 신발 대신 쿠션감있는 신발과 발바닥 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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요추 디스크가 있습니다. 요추전만 유지하며 쪼그려 앉는 자세 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추전만을 유지해 쪼그려 앉는 자세는 허리를 굽히는 것보다 디스크 압박이 덜하지만 무릎이나 발목 골반의 유연성이 충분해야 허리에 무리가 없습니다. 장시간쪼그려 앉는 자세는 부담이 될 수 있어 무릎을 굽히고 엉덩이를 내리는 스쿼트 자세처럼 짧게 유지하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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손목을 단련하는 방법이 있을지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목통증 완화를 위해 손목 스트레칭과 근력 강화 운동이 효과적입니다. 손목굽힘/펴기 스트레칭과 손가락 벌렸다 쥐기, 악력기나 세라밴드로 저항운동 등이 있습니다 또 손목 보호대 사용과 자세 교정도 통증 예방에 도움이 됩니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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고혈압있을때 쿠션마사지기 사용가능한가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 쿠션마사지기는 대부분 안전하게 사용 가능하지만 고혈압이 있으신 경우 혈압이 갑자기 오를 수 있는 강한 진동이나 압박은 피하는 것이 좋아요 특히 목이나 등 주변 큰 혈관 부위는 주의가 필요하고 초기에는 짧게, 약한 강도로 사용하고 반응을 관찰하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.04.04
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골다공증주사 일주일정도 빨리 맞았는데 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보니엠에서 프롤리아로 변경시 1~2주 정도 앞당겨 맞는 것은 대체로 큰 문제는 없습니다 프롤리아는 6개월 간격 주사로 면역 계 작용이 달라 전문의의 판단하에 조기 투여가 이뤄졌을 가능성이 큽니다. 다만 향후 스케줄은 담당 의사와 다시 조율해 정확한 간격 유지가 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.04.04
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