답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치 통증은 지간신경종, 염좌성 염증, 압박성 신경통 등 여러 원인이 있어 회복이 더디고 재발이 잦을 수 있어요 지금처럼 휴식과 약물치료는 기본이고 까치발 운동은 중단하고 딱딱한 신발 대신 쿠션감있는 신발과 발바닥 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추전만을 유지해 쪼그려 앉는 자세는 허리를 굽히는 것보다 디스크 압박이 덜하지만 무릎이나 발목 골반의 유연성이 충분해야 허리에 무리가 없습니다. 장시간쪼그려 앉는 자세는 부담이 될 수 있어 무릎을 굽히고 엉덩이를 내리는 스쿼트 자세처럼 짧게 유지하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손목통증 완화를 위해 손목 스트레칭과 근력 강화 운동이 효과적입니다. 손목굽힘/펴기 스트레칭과 손가락 벌렸다 쥐기, 악력기나 세라밴드로 저항운동 등이 있습니다 또 손목 보호대 사용과 자세 교정도 통증 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가벼운 쿠션마사지기는 대부분 안전하게 사용 가능하지만 고혈압이 있으신 경우 혈압이 갑자기 오를 수 있는 강한 진동이나 압박은 피하는 것이 좋아요 특히 목이나 등 주변 큰 혈관 부위는 주의가 필요하고 초기에는 짧게, 약한 강도로 사용하고 반응을 관찰하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.보니엠에서 프롤리아로 변경시 1~2주 정도 앞당겨 맞는 것은 대체로 큰 문제는 없습니다 프롤리아는 6개월 간격 주사로 면역 계 작용이 달라 전문의의 판단하에 조기 투여가 이뤄졌을 가능성이 큽니다. 다만 향후 스케줄은 담당 의사와 다시 조율해 정확한 간격 유지가 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 굳은살 통증은 피부과 또는 정형외과에서 진료받을 수 있습니다. 통증이 심하다면 굳은살 아래에 티눈이나 염증이 있을 수 있어 정확한 진단이 필요합니다 굳은살 제거와 함께 발 압력 분산을 위한 깔창 처방 등을 받을 수도 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.외상 없이 손등과 손목이 갑자기 붓고 통증이 있다면 건초염이나 관절염 혹은 손목 터널 증후군 초기일 수 있습니다. 특히 한쪽만 갑작스럽게 붓고, 아픋면 염증성 질환이나 혈류, 림프 순환 문제도 고려됩니다 정형외과 류마티스 내과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞발바닥 눌렀을 때 발등까지 욱신거리는 통증은 지간신경종 가능성이 높습니다. 통풍도 통증 원인이 될 수 있지만 보통 갑작스러운 붓기, 열감이 동반되며 통증 양상이 다릅니다. 정형외과에서 정확한 진단을 받고, 족저패드나 신발 교체로 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 끝쪽 통증과 붓기 느낌은 늑연골염일 가능성이 있습니다 특별한 외상이 없어도 자세나 움직임, 기침 등으로 염증이 생길 수 있어요 지속되면 정형외과나 내과 진료로 염증 여부 확인이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽만 시원하고 반대쪽이 아프다면 근육 긴장도 차이나 신경 압박 유무에 따라 나타날 수 있어요 왼쪽은 이미 어느정도 풀렸거나 감각이 둔해졌을 가능성도 있습니다. 반대로 오른쪽은 근육이 더 뭉쳐 있거나 과사용되어 있어 통증이 더 민감하게 느껴질 수 있어요!