발 앞꿈치 염증 치료 방법이 궁금합니다.

Question

까치발 운동을 많이 하다보니, 저도 모르는 사이에 발 앞꿈치에 무리가 갔고

언젠가부터 걷기만 하면 앞꿈치 중앙 부분에서 찌릿한 통증이 발생하고 있습니다.

(왼쪽 발은 걸으면 불쾌한 통증, 오른쪽 발바닥은 약간 지릿지릿한 이상한 감각)

정형외과에서는 인대에 염증이 생긴 것 같다고 소염진통제를 처방해주고 있는데

2주간 약을 먹었지만, 통증이 생겼다가 또 없어졌다가를 계속 반복하고 있습니다.

다시 방문한 병원에서는 지간신경종일수도 있고, 약을 더 먹다가 도저히 안되면 체외충격파를 해보라고 합니다.

일단 병원에서 들은 말은 이게 끝이라, 빨리 회복하기 위해서 뭘 더 해야할지 궁금합니다.

통증이 발생한 이후로 최대한 걷지도 않고, 누워 있거나 앉아있는데 이게 최선일까요?

벌써 2주동안 약도 먹고 쉬는데 상태는 크게 달라지지 않아서 걱정입니다.

발바닥에 생기는 질환은 보통 이렇게 오래 가나요?

김현태 · Accepted Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.발바닥은 일상생활 시 보행이 빠질 수 없기에 지속적인 충격을 받아냅니다, 그리고 신체의 말단 부위에 속해있기 때문에 회복속도가 상대적으로 느립니다.현재 통증에대해 병원진료를 꾸준하게 받아보시고 치료를 이어가심이 좋겠습니다.기능적으로 분석을 해보자면 걸을 때 체중 분산이 고르게 일어나야 하는데, 작성자분의 경우 체중이 통증부위에 몰리거나 하는경우도 원인이 될 수 있다는 가설을 추측해볼 수 있겠습니다(정확한 원인이 아닌 단지 추측이므로 참고만 하시길 바랍니다).보행분석이나 몸의 기능적인 부분을 검진받아보시는것도 추천드립니다. 도움이되셨기를 바랍니다.

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.현재 염증 상태 같은경우는 회복기간이 얼마나 걸릴지는 상태에 따라 다릅니다우선 꾸준히 물리치료 받으시고 현재 차도가 없으시다면 체외충격파 치료를 권장합니다.현재 할 수 있는건편한 운동화 신기 / 발바닥 가벼운 마사지해주기 (통증x) 이 정도이며 크게 무리하지않는건 좋지만그렇다고 너무 휴식을 취하시면 오히려 더 악화가 될 수 있습니다발바닥에 무리가 가지않는선에서 움직이셔도 좋습니다^^

이정재 · Answer

안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.지간신경종이든 인대나 힘줄의 염증이든 주사치료 or 충격파 치료 처럼 좀더 적극적으로 치료하시는게 좋겠습니다. 치료를 하면서 최대한 편한 신발을 신고, 발에 무리가 가는 행동은 우선은 삼가해주시는게 좋습니다. 족저근막염 등 발에서 생기는 질환은 사람에 따라 다르나 오래 가는경우도 있으니 꾸준히 치료하시는것이 좋습니다

김덕현 · Answer

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.발쪽으로 염증과불편감이 약물치료를받았는데도 호전이없다면 좀더 정확한 진단을 위해서 MRI검사를받아보는것이 좋은데요 보통은 연부조직의파열이나 염증등의문제일수있습니다좀더자세한건 검사후에 전문의와 충분한 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

송진영 · Answer

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞꿈치 통증은 지간신경종, 염좌성 염증, 압박성 신경통 등 여러 원인이 있어 회복이 더디고 재발이 잦을 수 있어요 지금처럼 휴식과 약물치료는 기본이고 까치발 운동은 중단하고 딱딱한 신발 대신 쿠션감있는 신발과 발바닥 패드를 사용하는 것이 도움이 됩니다!

이창우 · Answer

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.발바닥에 생기는 질환들은 안타깝게도 오래가는 편이 대부분입니다.사람은 생활을 하면서 보행을 할 수 밖에 없는데요.그래서 대부분 환자분들이 일상생활을 하면서 발바닥 부분을 치료하면, 상대적으로 길게 치료를 하는경우를 봤었습니다.염증은 자극을 받으면 더 많이 나오는 경우가 있어서 휴식과 아이싱을 권하는게 일반적입니다.다행히도 회복에 전념해주시는 상황이라 다행인데요.현재로서는 체외충격파를 통해 염증 자체를 빨리 잡을 수 있도록 하는게 최선입니다.발바닥 통증부를 직접 문지르기보단, 발 안쪽 아치와 발뒷꿈치쪽을 폼롤러와 마사지볼로 이완하는걸 추천드립니다.질문자의 회복을 응원합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다.