답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염은 과도한 발바닥 스트레칭, 과체중, 잘못된 신발, 평발이나 높은 아치 등의 발 형태 문제로 발생할 수 있습니다 재발 방지를 위해서는 발에 적합한 신발을 착용하고 스트레칭과 발 근육 강화를 통해 발에 가는 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 체중 조절과 발의 휴식도 예방에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.지간신경종의 통증은 보통 걷거나 서 있을 때 발새아고 신발의 압박이나 부적합한 착용으로 악화될 수 있습니다 치료 방법으로는 레이저 치료, 주사치료, 물리치료 등 여러 가지가 있지만 예후가 좋지 않은 경우도 있어 증상이 심할 경우 구굴적 치료가 고려될 수 있습니다! 예방을 위해서는 발에 압박을 줄 수 있는 신발을 피하고 발의 휴식을 자주 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.레그컬 운동 후 발생한 통증은 햄스트링 근육이나 인대에 무리가 갔을 가능성이 큽니다 운동을 재개하기 전에 통증이 없더라도 부드럽게 스트레칭을 하고 다리의 상태를 살펴보며 부담이 가지 않도록 운동을 진행하세요 만약 통증이 다시 발생한다면 무리하지 말고 병원을 방문해 정확한 진단을 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉았다가 일어날때 나는 뚝 소리는 관절 내에서 발생하는 기포 때문일 수 있습니다. 이 현상은 관절 가스 방출이라고 하며 일반적으로 통증이 없다면 큰 문제는 아닙니다. 다만 반복적으로소리가 나거나 통증이 동반되면 관절이나 인대의 문제일 수 있어 정형외과 검진을 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.걸을 때 평발처럼 변하는 증상은 유연한 평발 또는 발저림증후군일 수 있습니다. 이 경우 발의 아치가 일정하지 않아 발바닥과 종아리 근육에 부담이 가면서 통증을 유발할 수 있습니다 정형외과에서 검사를 받으면 교정용 맞춤 깔창, 운동치료, 스트레칭 등으로 개선이 가능할 수 있어 치료가 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 염증 치료는 대부분 수술 없이 통원 치료로 가능합니다. 물리치려, 약무리료, 주사치료 등이 주로 사용되고 염증이 심하거나 치료에 반응이 없을 경우 수술이 고려될 수 있습니다. 수술 여부는 의사와 상담 후 결정하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 다리가 무겁고 발바닥이 저리고 아픈 증상은 혈액 순환 문제나 신경 압박으로 인한 증상일 수 있어요 디스크문제나 척추 신경 압박, 혹은 말초 신경 문제등이 원인일 수 있고 증상이 지속되면 정형외과나 신경과에서 추가 검사를 받아보는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.석회성 건염 치료 후에는 통증이 사라졌다고 해도 무리한 운동은 피하는 것이 좋아요 3~6주 정도는 휴식을 취하고 회복 후 점진적으로 운동을 시작하는 것이 바람직합니다 헬스나 PT는 전문가의 조언을 받아 어깨에 부담을 주지 않는 운동을 천천히 시작하는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등 뼈에 실금이 갔을 때 걷는 것은 추천하지 않습니다 실금이 갔다는 것은 뼈가 약간 부러진 상태로 걷거나 무리한 활동은 치유를 지연시킬 수 있습니다 일반적으로 6주 정도는 충분한 휴식과 회복 시간이 필요하고 의사와 상담 후 걷는 정도를 조절하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.복숭아뼈 위쪽이나 앞쪽 부위의 통증은 발목 발안정증과 관련이 있을 수 있습니다. 발목 불안정증은 발목의 인대나 관절에 문제가 있을 때 발생하고 발을 비틀거나 과도하게 움직였을 때 통증이 심해질 수 있습니다. 이런 경우 물리치료나 재활 치료가 필요할 수 있고 상태가 지속되면 정형외과를 방문해보세요!