답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈 골절 후 호흡 운동은 회복에 도움이 될 수 있지만 통증이 느껴지면 과도한 부감을 주지 않도록 조심해야 합니다 통증이 있을 때 무리하게 호흡 운동을 하면 다시 골절될 위험이 있을 수 있어 가능한 한 통증이 없는 범위에서 운동을 시작하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발톱이 빠지고 새로 자라지 않는 다면 감염이나 혈류 문제가 있을 수 있어 병원에서 진료를 받는 것이 좋아요 새로 자라는 발톱의 색이 이상하면 감염이나 염증이 있을 수 있으니 발톱 주변이 붓거나 아프면 빠른 치료가 필요합니다 다른 발톱의 색 변화도 축구화로 인한 압박에 의한 손상일 수 있지만 통증이나 붓기가 있다면 병원에서 검진을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리가 딱딱해지는 것은 근육 경직이나 근육에 부담이 간 상태일 수 있습니다. 주물러서 말랑해지는 듯하지만 통증과 경직이 계속된다면 근육 염좌나 과사용으로 인한 부상일 수 있습니다 이럴 경우 휴식과 냉찜질로 회복을 돕는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방 십자 인대 파열 후 무릎 밀림이 완전히 없어지지 않을 수 있습니다. 4개월이 지난 상태에서 밀림이 여전히 있다는 것은 완전한 회복이 어려운 경우도 많습니다!하지만 보존적 치료 외에도 수술이나 추가 재활 치료를 고려해볼 수 있고 운동을 하기 전에 전문가와 상담해 무릎의 안정성을 높이는 방법을 찾는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 퇴행성 관절염이 있을 때 운동은 통증을 완화하고 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다 주로 가벼운 스트레칭 관절 가동 운동 근력 강화 운동을 권장하고 과도한 힘을 주는 운동으 피해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.넘어져서 부딪힌 후 멍이 내려오는 현상은 혈액이 피부 아래로 퍼지면서 발생하는 자연적인 반응입니다.몇 주가 지나도 멍이 완저히 사라지지 않는 경우는 정상적일 수 있으나 통증이나 부기가 심하거나 멍의 색이 변하지 않고 계속 지속된다면 병원에서 엑스레이나 초음파 검사를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지를 받은 후 근육이 아픈 이유는 근육의 긴장과 경직이 풀리면서 혈액순환이 개선되고 그 과정에서 미세한 염증이나 자극이 생겨 통증을 유발할 수 있기 때문입니다!근육이 과도하게 긴장되어 있을 때 마사지로 풀어주면 근육 섬유에 작은 손상이 생길 수 있어 일시적인통증이 발생할 수 있습니다!온찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 상태에서 너무 오래 누워만 있으면 허리에 더 큰 부담을 주고 근육도 약해져서 통증을 악화시킬 수 있습니다.누워 있는 시간을 제한하고 가벼운 스트레칭이나 걷기 운동 등을 추가해 자세를 자주 바꾸는 것이 중요합니다!휴식과 활동의 균형을 맞추는 것이 허리 회복에 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 있는 경우 오래 서 있거나 앉아 있는 것 그리고 오래 누워 있는 것 모두 허리에 부담을 줄 수 있습니다.특히 한 자세로 오랫동안 있는 것은 척추에 압박을 가하고 근육이 긴장하게 만들어 통증을 악화시킬 수 있습니다 따라서 자주 자세를 바꿔주고 규칙적인 스트레칭이나 운동을 하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파스가 처음에 더 강하게 느껴질 수 있지만 통증이 더 심해지는 것은 파스의 성분이나 자극 때문에 일시적으로 발생할 수 있습니다. 하지만 파스 사용후 통증이 지속되거나 더 심해진다면 피부 자극이나 알레르기 반응일 수도 있습니다.이 경우 파스를 빨르 떼고 병원에 가서 정확한 진단을 받는 것이 좋아요!