답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 발에 발생한 증상은 근육의 긴장과 불안정성으로 인해 발생할 수 있습니다 특히 운동 부족으로 인한 근육 약화나 과도한 긴장상태에서 이런 증상이 나타날 수 있어요 종아리 무릎 정강이 부위의 근육과 인대를 스트레칭 하고 강화하는 운동을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크가 있을 경우 크로스핏과 같은 고강도 운동은 허리에 부담을 줄 수 있어 다시 시작하기 전에 반드시 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 디스크 상태가 더 악화될 수 있기 때문에 허리를 보호할 수 있는 운동을 선택하고 척추를 안정시키는 스트레칭과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말씀하신 뼈는 족저골 또는 슬리본일 가능성이 큽니다. 이 뼈는 발 아치를 형성하고 그 체중을 분산시키는 중요한 역할을 합니다 만약 이 뼈가 약해지거나 문제가 생기면 평발 증상이 나타날 수 있고 정형외과에서 자세한 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전신인대이완증을 가진 경우 인대와 관절이 더 유연하고 약한 상태여서 발뒤꿈치에서 소리가 날 수 있습니다 뚝 소리가 나고 통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없지만 약간의 통증이 있을 경우 휴식을 취하고 과도한 운동은 피하는 것이 좋아요 그러나 증상이 지속되거나 악화될 경우 병원에서 정밀 검사를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체혈 후 과격한 운동을 피하는 이유는 혈액순환이 일시적으로 불안정해지기 때문입니다. 채혈부위의 팔 운동은 피하는 것이 좋고 어깨 운동은 어깨에 큰 부담을 주지 않는 범위에서는 가능할 수 있습니다 그러나 피멍이나 추가적인 자극을 피하기 위해 너무 무리한 운동은 자제하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추측만증은 척추가 옆으로 휘는 질환으로 주요 증상으로는 허리 통증, 어깨나 골반의 비대칭, 한쪽 어깨가 더 높거나 낮아보임, 걷거나 앉을 때 불편함등이 있습니다. 또 심한 경우 호흡 곤란이나 근육 피로가 나타날 수 있습니다! 상태에 따라 물리치료나 교정 운동이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증의학과에서 맞는 주사는 보통 경막외 주사나 신경 차단 주사로 개인마다 통증을 느끼는 정도가 다릅니다 주사를 맞을 때 순간적인 부련함이나 조금의 통증이 있을 수 있지만 대부분의 사람들은 짧은 시간 안에 끝나고 효과가 좋은 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 종아리에 쥐가 나는 원인은 근육 피로나 전해질 불균형, 혈액 순환 문제일 수 있습니다 수분 섭취와 칼륨, 마그네슘 등의 전해질 이 부족하지 않도록 관리하며 스트레칭과 편안한 자세로 자는 것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손바닥 통증은 근육이나 인대에 과도한 압력이 가해졌을 때 발생할 수있습니다 우선 손목 스트레칭과 휴식이 중요하고 통증이 지속된다면 냉찜질을 시도해보세요 그래도 나아지지 않으면 전문의 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 통증은 족저근막염이나 아킬레스건염 등으로 발생할 수 있습니다 특히 잠에서 일어난 후 첫 걸음에 통증이 있는 경우 족저근막염이 의심됩니다. 족저근막은 발꿈치에 붙어 있어 아침에 첫 걸음 시 긴장이 풀리고 통증이 발생할 수 있어 스트레칭과 발바닥 마사지가 도움이 될 수 있습니다!