답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슈팅력을 키우려면 근력 훈련과 함께 근육을 강화하는 것이 중욯바니다 특히 다리근육과 코어 근육을 강화하는 운동이 도움이 됩니다 뼈 강화는 칼슘과 비타민D를 충분히 섭취하고 체중 부하 운동을 통해 강화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.습윤밴드는 상처가 건조해지지 않도록 도와주고 치유에 도움이 될 수 있습니다 하지만 찢어진 상처의 깊이나 상태에 따라 사용 전 의사와 상담이 필요할 수 있습니다 상처가 심각하다면 병원에서 적절한 처치를 받는 것이 더 안전할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사치료 중이라면 빠르게 병원에 가는 것이 좋아요 발목을 삐끗한 상태에서 재발을 방지하려면 조기에 치료 받는 것이 중요합니다1주 뒤에 병원에 가는 것이 나을 수 있어요 상황에 따라 더 빠른 치료가 도움이 될 수 있기 때문입니다. 통증이 있다면 의사와 상담 후치료 계획을 조정하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.연골 절개 수술 후에는 무리한 운동, 특히 뛰는 운동은 무릎에 큰 부담을 줄 수 있기 때문에 피하는 것이 좋아요 재활운동과 하체 강화 운동을 통해 기능을 개선할 수 있지만 달리기와 같은 충격을 주는 운동은 장기적으로 무릎에 해로울 수 있습니다.수술 후에는 의사의 지침을 따라 재활을진행하고 대체 운동을 고려하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술한 발목에 통증이 발생한다면 키높이 운동화가 발목에 부담을 줄 수 있습니다 편안한 신발로 교체하고 발목을 쉬게하며 필요 시 얼음찜질과 소염제를 사용해보세요 통증이 지속되거나 심해지면 병원에서 재검사와 추가적인 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 6개월 째 아프다면 단순 근육 염좌일 수 있지만 상태가 지속적으로 mri를 찍어 정확한 원인을 파악하는 것이 중요해요 정형외과나 재활의학과에서 검사를 받고 필요시 치료와 재활을 병행하는 것이 좋습니다 근육 마사지로 일시적으로 완화가 되는 경우라도 원인 치료를 받는 것이 장기적으로 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 무릎위의 볼록한 부분은 지방종, 낭종, 혹은 힘줄 부위의 염증일 수 있고 오스굿- 슐라터 병은 성장기에서 발생하는 뼈 문제라 다를 수 있습니다 통증이 없고 특별한 증상이 없다면 정형외과나 외과에서 확인을 받는 것이 좋아요 초기에는 큰 문제는 없을 수 있지만 변화가 있거나 불편함이 생기면 전문가의 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인대재생 주사는 인대의 회복을 촉진하기 위해 여러번 맞는 경우가 많습니다. 한번의 주사로 충분한 효과를 보기 어려울 수 있기 때문입니다. 목 부위에도 통증이 발생할 수 있는 이유는 어깨와 목이 밀접하게 연결되어 있기 때문이며 인대 손상이 주변 부위에도 영향을 줄 수 있습니다!여러번의 주사는 지속적인 회복을 돕기 위해 필요한 경우가 많아 의사의 지시에 따르는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Xray에서 이상이 없다고 해도 근육이나 인대 문제, 디스크 문제 등이 있을 수 있기 때문에 mri나 다른 검사를 받아보는 것이 좋아요 통증 완화를 위해 물리치료 도수치료, 약물 등을 고려할 수 있고 근력 강화 운동이나 스트레칭이 도움이 될 수 있습니다. 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담해 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락과 발등의 부상이 초기 검사에서는 이상이 없다고 해도 시간이 지나면서 미세한 염좌나 골절이 남아 통증이 지속될 수 있습니다 일시적인 충격으로 인해 인대나 근육에 무리가 갔을 가능성도 있어 치료가 부족하거나 휴식이 부족한 경우 통증이 지속될 수 있습니다 통증이 계속되면 재검사를 통해 다른 원인을 확인하고 적절한 재활이나 치료를 받는 것이 필요할 수 있습니다!