답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족저근막염에 대한 주사치료는 염증을 줄이고 통증을완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 스테로이드 주사가 주로 사용되고 염증을 빠르게 가라 앉히고 회복을 촉진하는 효과가 있습니다.수술 전 주사치료는 종종 비수술적 치료의 일환으로 시도되고 증상이 완화되면 수술을 피할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요추궁 단절증에는 코어 근육 강화 운동이 중욯바니다 복부와 허리 근육을 강화하는 운동을 통해 허리의 안정성을 노여야 합니다. 예를 들어 플랭크, 브리지, 복근 운동 등을 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주사를 맞은 부위가 발바닥이라도 샤워는 가능하지만 주사 부위에 물이 직접 닿지 않도록 주의해야 합니다. 주사 부위가 아물 때까지 물지르거나 세게 씻지 않도록 하세요 의료진의 지시에 따라 휴식을 취하고 관리하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엘보우는 반복적인 팔 사용으로 발생하는 염증입니다. 빨리 나으려면 얼음찜질과 휴식을 충분히 취하고 팔꿈치에 무리가 가지 않도록 사용을 최소화 하세요 또 물리치료나 스트레칭을 통해 회복을 도울 수 있지만 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리의 쑤시는 통증, 피로감, 붓기, 경련 등은 하지정맥류의 증상일 수 있습니다. 발바닥에도 정맥이 있고 발바닥의 부종은 혈액순환 문제가 원인일 수 있어요 종아리에 쥐가 나는 증상도 하지정맥류와 관련이 있을 수 있어 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 소리가 오래되었고 통증이 없다면 mri촬영이 꼭 필요할지 에 대한 고민은 이해가 됩니다 소리가 인대나 근육의 위치 변화로 인한 것이라면 특별한 치료가 필요하지 않을 수 있습니다나중에 문제가 될 수 있는 점을 고려하면 전문가와 상담해 추가적인 검사를 받는 것이 안전할 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고개를 왼쪽으로 돌리고 입을 크게 벌리면서 목의 근육과 인대에 과도한 긴장이 가해졌을 수 있습니다 오른쪽 뒷목이 뻐근하거나 근육이 일시적으로 경직된 상태일 수 있습니다 통증이 지속되면 스트레칭이나 마사지로 완화할 수 있고 나빠지면 전문가 진료를 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리가 아프다면 바른 자세를 유지하는 것이 중요하지만 그만큼 허리 부담이 갈 수 있습니다. 편안한 자세로 앉는 것이 좋지만 자주 자세를 바꿔주고 스트레칭을 해주며 휴식을 취하는 것이중요해요!코어근육 강화운동과 허리 스트레칭이 병행하면 장기적으로 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 절개 후에는 연골이 회복될 수 있도록 충분한 재활이 필요합니다 달리기 15~20분은 연골에 부담을 줄 수 있으므로 초기에는 걷기나 수영과 같은 저충격 운동으로는 시작하는 것이 좋습니다 재활 운동으로는 근력 강화를 위한 스쿼트, 힙 브릿지, 정강이 스트레칭 등이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.후방십자인대 부분파열 후 2년이 지난 상태라면 재활이 잘 되었을 가능성이 있지만 유도와 같은 고강도 운동은 무릎에 여전히 부담을 줄 수 있습니다.특히 기술 중심 이라도 중심이라도 전신을 사용하는 운동이므로 무릎에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다 의사와 충분히 상담 후 운동 강도를 조절하고 재활을 병행하는 것이안전해요!