후방십자인대 부분파열이었고 2년 지나서 붙은 상태인데 유도 해도 괜찮을까요?

Question

성별

여성

나이대

17

제목 그대로입니다 유도가 너무 하고싶어서 알아보는 중인데 무릎에 영향이 많이 갈까요? 기술 중심이라ㅜ무릎에 직접적인 힘이 가해지지는 않는다고 하고 전신운동이고 다른 근육들이랑 유연성 때문에 괜찮을거라고 하던데 의사분들은 어떻게 생각하시나요

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

십자인대 부분파열로인해서 치료를받은상황에서 2년정도의 시간이지났다면 일단 약한강도의 운동과 스트레칭부터 시작해 유연성과 안정성을 키우는것이 중요한데요

갑자기 너무 격한운동을한다면 재파열이나 불편감이생길수있으니 주의해야합니다

또 운동전에는 충분한 스트레칭과 웜업운동을 하는것이 좋습니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

후방십자인대 부분파열 후 2년이 지난 상태라면 재활이 잘 되었을 가능성이 있지만 유도와 같은 고강도 운동은 무릎에 여전히 부담을 줄 수 있습니다.

특히 기술 중심 이라도 중심이라도 전신을 사용하는 운동이므로 무릎에 간접적인 영향을 줄 수 있습니다 의사와 충분히 상담 후 운동 강도를 조절하고 재활을 병행하는 것이안전해요!

Answer 3

안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.

유도같은 운동은 무릎에 무리가 많이 갑니다.

후방십자인대 부분파열 병력도 있어 다른 스포츠로 알아보는게 좋을것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 유도같은경우는 전신을 사용하고 무릎의 안정성이 정말 중요합니다.

힘을 버텨야하거나 기술을 쓸때 다리에서 서포트 해줘야하는데 이때 쓰이는 관절이 무릎 및 발목입니다.

현제 부분 파열 후 상태는 확인이 어렵지만 가장 확실한건 병원에 내원하셔서 인대의 상태 확인을 해보시고 일상생활과 근력운동의 무리가 없으시다면 유도를 해보시는걸 추천드립니다.

좋아하고 관심이 생기는 운동이 나타나서 너무 좋겠지만 질문자님의 몸이 가장 중요하니 정확한 상태 파악 후 주치의에 소견을 따르시길 바랍니다.

앞으로는 무릎때문에 걱정없는 삶이 되시길 바랍니다^^