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답변 내역

가슴 중간에 뼈 하나가 튀어나왔습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.가슴 중앙 벼가 튀어나온 것은 흉골이나 갈비연골 돌출일 수 있으며 살이 빠지면서 도드라져 보일 수 있습니다 청소년기에는 성장 과정에서 일시적으로 변형이 나타날 수 있지만 일부는 구조적인 흉곽변형일 수도 있습니다.통증 호흡 불편이 없더라도 외형 변화가 신경 쓰인다면 흉부외과나 정형외과에서 진단을 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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회전근개수술후 좋은 재활운동을 알고 싶네요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 수술 후 재활이 더딜 땐 관절낭이 굳는 유착성 관절낭염 가능성이 있어 초기엔 가동 범위 회복이 우선입니다. 통증이 허용하는 범위에서 벽타기 막대기 보조 외전 외회전 스트레칭 같은 수동 운동이 효과적입니다.어깨 힘을 주는 근력 운동을 가동 범위가 충분히 회복된 뒤 서서히 시작해야 합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.15
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일주일에 하루는 새벽 1시30?쯤에자서 5시30에 일어나는데 몇년동안 지속되면 키안클까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장기에는 하루 평균 8~10시간의 숙면이 권장되고 특히 깊은 잠이 성장호르몬 분비에 중요합니다. 일주일에 하루라도 수면이 4시간 정도로 짧으면 누적 피로와 호르몬 분비 패턴이 흐트러질 수 있습니다. 나머지 날에 충분히 자더라도 불균칙한 수면은 성장과 학습 집중력 모두에 부정적인 영향을 줄 가능성이 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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헬스 시티드 케이블 로우 머신 사용 통증질문
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.시티드 케이블 로우 시 한쪽 견갑골 하부에만 통증이 생기는 것은 근육 불균형, 자세 틀어짐, 또는 견갑골 하부 근육과 과사용 때문일 수 있습니다. 왼ㅉ고 어깨가 더 발달했다면 운동 시 양쪽 힘 전달이 달라져 특정 부위에 부담이 집중될 수 있습니다. 통증이 있을 때는 해당 운동을 줄이고 가벼운 밴드 로우나 견갑골 안정화 운동으로 균형을 맞춰주세요
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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1명 평가
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중족골 골절 깁스 풀었는데 통증이있습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 깁스를 했던 부위는 뼈가 붙어도 근육인대가 약해져 멍든 듯한 통증과 땡김, 불안정감을 느낄 수 있습니다.예정보다 빨리 풀었으면 주변 조직 회복이 덜 되어 뼈가 어긋나는 듯한 느낌이 날 수 있습니다. 무리한 발목 돌리기나 강한 스트레칭은 피하고 가벼운 범위 내에서 발목 가동범위 운동과 근력 운동을 서서히 시작해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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피멍 든게 다 나은 줄 알았는데 여전히 멍든 자국이 보이면?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.큰 멍이 들 었던 부위는 피하조직 손상과 혈액 침착이 회복되면서 색소 변화가 몇 주~수개월 남을 수 있습니다. 꾹 누를 때 약간 아픈 것은 조직이 아직 완전히 회복되지 않았거나 섬유화가 남아있어서 입니다.시간이 지나면서 피부색은 점차 회복되지만 혈액이 오래 남은 경우는 색소침착이 오래갈 수 있습니다. 온찜질과 부드러운 마사지로 순환을 돕고 변화가 계속되거나 덩어리가 만져지면 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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전치4주진단 쇄골늑골골절 ㅠㅜㅠㅠㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.쇄골 늑골 골절은 주로 안정 가료와 통증 조절이 핵심이고 골절 부위가 어긋나지 않으면 수술 없이도 4~6주에 붙습니다 정형외과에서 주기적으로 엑스레이로 회복 여부를 확인하는 것이 안전합니다. 한방병원에서는 물리, 한방치료 위주인데 통증 완화에는 도움이 될 수 있으나 뼈 붙는 과정 자체는 크게 달라지지 않습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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척추압박골절 재활운동 어떤게 좋을까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 압박골절 수술 후 재활운 척추 안정성을 유지하며 근육을 서서히 강화하는 것이 핵심입니다. 걷기, 고정식 자전거, 가벼운 코어 안정화 운동이 도움이 됩니다. 허리를 비트는 동작과 과도한 앞으로 숙이기, 무거운 물건 들기는 초기에는 피해야 합니다! 운동 시작 전 반드시 수술 부위 회복 정도를 확인받고 전문가 지도하에 진행하세요!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.15
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회전근개 염증 빨리 나을 수 있는 치료방법 알려주세요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개 염증은 보통 무리한 사용, 반복 동작, 잘못된 자세 등으로 발생하고 젊은 사람도 충분히 생길 수 있습니다.주사와 물리치료를 병행하면 보통 수주~수개월 내 호전되지만 사용 습관을 바꾸지 않으면 재발 위험이 큽니다. 치료 초기에는 통증이 줄어들 때까지 무리한 팔 사용과 머리 위 동작을 피하고 어깨 안정화 운동은 전문 지도 후 시작하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.15
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화상 상처 좀 봐주세요 급합니다 2도 화상
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 삐끗하면서 쓰러지고 귀에서 소리가 나고 정신이 멍해진 것은 일시적 혈압저하, 어지럼증, 신경 자극 가능성이 있습니다.허리근육이나 인대가 급격히 긴장 손상되면서 통증과 자세 불안정이 나타난 것일 수 있습니다. 현재 허리 외 다른 증상이 없더라도 엑스레이나 필요하면 정밀검사로 척추 골반 상태를 확인하는 것이 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.14
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