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류마티스관절염인데 계단오르기 해도 될까요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.류마티스 관절염 환자에게 계단 오르기는 무릎에 부하가 커서 통증이 있으면 조심하는 것이 좋습니다. 진통제로 참고 무리하게 운동하면 오히려 고나절 손상이 악화될 수 있습니다.걷기처럼 충격이 적은 유산소 운동을 꾸준히 하면서 전문가와 상담해 무릎에 부담 적은 맞춤 운동을 찾는 것이 중요합니다. 수영이 부담된다면 부드러운 스트레칭과 근력 강화 운동부터 천천히 시작해보세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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안마기 자위를 오래하면 나쁜가요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안마기를 자위 목적으로 오래 사용하는것은 자극 과다로 피부나 조직에 자극, 염증이 생길 수 있어 좋지 않습니다. 지속적인 자극음 감각 변화나 통증을 유발할 수도 있으니 주의해야 합니다.가능하면 적절한 휴식과 청결 관리가 필요하고 증상이 심하면 전문가 상담을 권장합니다. 건강과 안전을 위해 자위 방법이나 횟수를 조절하는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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헬스장에서 매일 헬스를 하는데 허리가 요즘 아파옵니다. 헬스를 해서 허리가 아픈건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증은 반복적인 운동이나 자세 불균형 때문에 생길 수 있습니다 무거운 중량이 아니어도 잘못된 자세나 과사용이 문제일 수 있으니 운동 자세 점검이 필요합니다. 통증이 심하면 잠시 휴식하고 스트레칭과 허리 강화 운동을 병행하고 상태를 지켜보세요 통증이 계속되면 전문의 상담과 정확한 검사를 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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손가락 타박상 언제쯤 치료될까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 타박상은 보통 2~4주 내에 호전되지만 10일 째 통증과 움직임 제한이 있으면 회복이 더딜 수 있습니다. 직업상 손가락을 많이 사용하면 치유가 늦어질 수 있으니 최대한 휴식을 권장합니다 통증이 계속되거나 움직임 제한이 심하면 재진료 받아 추가 검사를 해보는 것이 좋습니다. 필요하면 물리치료나 재활 운동도 도움이 될 수 있습니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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골반 뼈소리 크게 난후 다리 아픔 저림?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골반에서 크게 소리가 나고 다리에 저림이 생긴 것은 관절이나 인대 긴장, 신경 자극 때문일 수 있습니다 특히 누워 있을 때 저림이 느껴진다면 신경이 약간 눌렸을 가능성도 있습니다 통증이 없고 걸을 때 문제가 없으면 심각하지 않을 수 있지만 증상이 지속되면 정형외과 진료가 필요합니다. 일시적이라면 무리하지 말고 스트레칭과 휴식을 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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디스크 일까요.? 다리가 저릿저릿해서..ㅠ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 다리 바깥쪽 저림 증상은 허리 디스크나 좌고신경 문제일 가능성이 있습니다 자세가 안 좋아지면서 신경이 눌려 증상이 나타날 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 병원에서 mri 검사 등을 받아보는 것이 좋습니다. 초기엔 자세 교정과 무리하지 않는 휴식이 도움이 됩니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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4일전부터 갑자기 오른쪽 견갑골 부분이찌릿찌릿해요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오른쪽 결갑골 부위 찌릿한 느낌은 근육 긴장이나 신경 자극 때문일 수 있습니다! 홈트와 알바로 인한 자세 부담이 원인일 가능성이 높아 스트레칭과 휴식이 중요합니다. 4일 정도면 조금 더 지켜보면서 무리하지 말고 통증이 심하거나 지속되면 병원 방문을 고려하세요 정형외과나 한의원 침치료가 도움이 될 수 있지만 비용 부담은 상담 후 결정하세요!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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대상 포진은 꼭 맞아야하나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대상포진 예방 접종은 50세 이상에서 권장되고 70세도 맞는 것이 좋습니다. 접종은 대상포진 위험과 합병증을 줄여주기 때문에 예방에 도움이 됩니다. 건강 상태가 괜찮다면 바로 맞아도 무방하지만 특별한 질환이 있으면 상담 후 결정하세요! 주위에 안 맞은 사람도 있지만 예방 효과를 위해 접종하는 것이 권장합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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걸을때 발목과 무릎쪽 통증이 있어 약을 먹고있는데 지금은 오른쪽 고관절쪽에 불편감과 통증이 있어 걸을때 힘든데 어떻게 치료해야 할까요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목과 무릎 통증이 고관절까지 이어진다면 자세나 보행 습관 문제일 가능성이 큽니다. 소염잔통제와 함께 물리치료나 스트레칭, 근력 강화 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 증상이 지속되거나 악화된다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다. 조기에 전문의 상담으로 원인 파악과 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!
의료상담 / 정형외과
25.08.09
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손발에 땀이 많이 나는데 줄이는 방법은??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손발 땀을 줄이려면 통풍이 잘 되는 신발과 땀 흡수 좋은 양말을 신는 것이 도움이 됩니다. 발 전용 데오드란트 제품이나 땀 억제제를 사용하는 것도 효과적입니다. 일상적으로 발을 깨끗이 씻고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다 심한 경우 병원에서 보톡스 치료나 이오노포레시스 시술을 고려할 수 있습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.08.09
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