답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈에 금이 간 경우 충분한 휴식을 취하고 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다. 통증이 심할 경우 의사와 상담 후 진통제를 복용할 수 있으며 초기에는 냉찜질로 부기와 통증을 줄일 수 있습니다 심호흡 운동을 통해 폐 기능을 유지하는 것도 중요합니다. 반드시 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료 계획을 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 관리에는 체중 부하 운동과 근력운동이 도움이 됩니다. 균형운동도 넘어짐을 예방하는 데 좋습니다. 칼슘과 비타민d가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요하며 필요 시 의사와 상담하여 약물 치료를 고려해야 합니다. 운동 시작 전에는 전문가와 상담하여 개인에 맞는 프로그램을 계획하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.혼자서도 아픈 곳을 주물러 어느 정도 완화할 수 있습니다. 손이나 도구를 사용해 부드럽게 마사지하고, 마사지 볼이나 폼롤러를 활용하면 효과적입니다 간단한 스트레칭과 온찜질도 통증완화에 도움이 됩니다 그러나 너무 세게 누르지 않도록 주의하고 통증이 심해지면 즉시 중단하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 만져지는 오돌뼈 같은 덩어리는 지방종, 근육결절 또는 림프절이 부풀어 생긴 것일 수 있습니다 통증이 없고 다른 쪽 에서는 느껴지지 않는 다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다 정확한 진단을 위해서는 피부과나 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다 필요에 따라 초음파나 엠알아이 등의 검사를 통해 상태를 확인할 수 있습니다 이런 증상이 지속되거나 변화가 있다면 반드시 병원을 방문하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한 번 골절된 부위는 다시 부러질 가능성이 있지만 적절한 치료와 회복 과정을 거치면 더 강해질 수 있습니다. 골절이 잘 치유되면 뼈는 원래보다 더 단단해질 수 있지만 초기에는 약해질 수 있습니다. 재활치료나 물리치료를 통해 근육과 인대의 강화를 도와줄 수 있습니다. 자주 사용하는 손가락이라면 과도한 스트레스를 피하고 보호 장구를 착용하는 것이 좋습니다 불안감이 크다면 전문가와 상담하여 적절한 관리 방법에 대해 논의하는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리에 통증이 있을 때는 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 초기에는 냉찜질을 통해 통증과 부기를 줄일 수 있으며 15~20분간 적용하세요 통증이 심하지 않다면 부드러운 스트레칭으로 근육을 이완시킬 수 있지만 무리가 가지 않도록 주의해야 합니다 통증이 가라앉은 후에는 온찜질을 통해 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 악화되면 반드시 의료 기관을 방문해 진료받는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발톱을 짧게 잘라서 염증이 생긴 경우 통증과 부기가 동반될 수 있습니다. 후시딘 같은 항생제 연고를 바르는 것이 좋지만 감염이 의심되면 전문가의 진료가 필요합니다. 발가락을 청결하게 유지하고 상처에 자극이 가지 않도록 주의하세요 통증이 심하거나 부기가 계속된다면 피부과나 정형외과를 방문하여 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락의 통증과 부기는 잘못된 발톱 관리로 인해 발생할 수 있습니다. 발을 가능한 한 많이 쉬게 하고 압박을 피하는 것이 중요합니다. 부기가 있으면 냉찜질을 통해 통증과 부기를 줄일 수 있으며 15~20분간 적용하세요 통증이 심하다면 비처방 진통제를 복용할 수 있고 이미 바른 약은 상처를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 됩니다 통증이 계속되거나 부기가 심해지면 반드시 의료 기관을 방문하여 진료받는 것이 필요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리에 붉은 또는 갈색 착색이 생긴 원인은 여러가지가 있을 수 있습니다 간지럽지 않고 눌렀을 때 아프지 않다면 혈관염의 가능성도 있지만 다른 원인도 고려해야 합니다 여행 중 장시간 앉아 있거나 서 있었던 것이 영향을 줄 수 있습니다 상태가 지속되거나 악화되면 피부과나 혈관 전문의를 방문하여 상담 받는 것이 중요합니다. 착색의 변화나 증상을 기록해두면 진료 시 도움이 됩니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.동생이 오토바이 사고로 부상을 입었다면 초기에는 냉찜질이 가장 효과적입니다. 냉찜질은 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 되며 15~20분간 적용하고 하루에 여러 번 반복할 수 있습니다 부기가 가라 앉고 통증이 감소한 후에는 온찜질을 통해 혈액순환을 촉진할 수 있습니다. 또한 부상 부위를 과도하게 사용하지 않도록 충분히 휴식하는 것이 중요합니다. 통증이 심하거나 상태가 악화되면 의료기관을 방문하여 진료받는 것이 필요합니다!