답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.고관절 통증에 좋은 운동으로는 햄스트링 스트레칭과 고관절 회전 스트레칭이 있습니다. 다리 들어올리기와 브리지를 통해 고관절 주변 근육을 강화할 수 있습니다. 수영과 걷기는 관절에 무리를 주지 않으면서 유산소 운동 효과를 제공합니다 한 다리 서기를 통해 균형을 개선하고 고관절의 안정성을 높이는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육통과 피로감을 줄이기 위해 충분한 휴식과 적절한 수면이 필요합니다. 가벼운 스트레칭과 온찜질로 근육을 이완 시키고 통증을 완화할 수 있습니다 충분한 수분 섭취와 가벼운 운동도 회복에 도움이 됩니다. 다시 일을 시작할 때는 무리하지 않고 점진적으로 작업량을 늘리는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 3개월이 지났더라도 운동 시작 전 담당 의사와 상담하여 현재 상태를 확인하는 것이 중요합니다 간단한 재활 운동을 꾸준히 한 것은 긍정적이지만 고강도 운동은 부상의 위험이 있으므로 주의해야 합니다. 농구와 같은 운동은 무릎에 큰 부담을 줄 수 있어 신중하게 결정해야 하며 러닝도 마찬가지입니다 각 개인의 회복 속도가 다르므로 자신에게 맞는 운동 강도를 찾아 조절하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디 통증이 있을 경우 병원에 가는 것이 좋습니다 의사가 손가락 상태를 검사하고 필요 시 엑스레이나 엠알아이를 통해 진단합니다 치료 방법으로는 약물, 물리치료, 부목 고정 등이 있으며 경우에 따라 주사치료나 수술이 필요할 수 있습니다. 손가락 기능 회복을 위한 재활 운동 프로그램도 제공받을 수 있습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.두드리거나 충격을 주는 물리치료는 근육 이완과 혈액 순환 촉진에 도움이 됩니다. 충격파 치료는 통증 완화와 염증 감소에 효과적이며 만성 통증에 주로 사용됩니다. 재활 과정에서 손상된 조직을 자극하고 회복을 촉진하기 위해 활용될 수 있습니다. 이런 치료는 전문 물리치료사의 지도로 시행되고 필요성과 효과에 대해 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뼈 관련 검사는 정형외과에서 받을 수 있으며 엑스레이, mri, ct 스캔 등이 필요할 수 있습니다 검사 비용은 병원과 종류에 따라 다르며 엑스레이는 1~2만원, mri는 10~20만원 이상입니다 검사는 보통 몇 시간 내에 진행되지만 경과 확인은 며칠 걸릴 수 있습니다. 수원 지역의 종합병원 정형외과를 방문하고 사전에 예약하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증과 염증 완화를 위해 진통제나 소염제를 사용 할 수 있으며 의사와 상담하여 적절한 약물을 처방 받는 것이 좋습니다 물리치료를 통해 무릎 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이는 운동이 도움이 됩니다 스테로이드 주사나 히알루론산 주사를 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 물이 자주 차는 경우, 원인에 따라 수술이 필요할 수 있고 정형외과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 대부분의 사람들은 일상 생활과 일반적인 활동이 가능하지만 고강도 운동은 제한이 될 수 있습니다 수술 후 3~6개월의 재활 기간이 필요하고 이 동안 활동을 조절해야 합니다 저 충격 운동은 권장되지만 달리기나 점프와 같은 고충격 운동은 피하는 것이 좋습니다. 수술 결정 전에 정형외과 의사와 재활 치료사와 상담하여 개인에 맞는 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐었을 때 통증이 사라졌더라도 부기나 멍이 생기면 병원을 방문하는 것이 좋습니다 발목을 움직일 때 불편함이나 통증이 느껴지면 추가 검사가 필요할 수 있고 24~48시간 후에도 통증이나 부기가 없으면 괜찮은 경우가 많지만 문제가 지속되면 병원에 가야 합니다. 현재는 얼음찜질과 발목을 높이 올리는 것이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 개선되지 않거나 의심스러운 경우 정형외과 전문의를 방문하여 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞무릎 통증과 햄스트링 연결 부위 통증은 근육 불균형이 원인일 수 있습니다 무릎 관절의 정렬 문제나 자세가 올바르지 않으면 통증이 발생할 수 있습니다 반복적인 동작으로 인해 무릎 주변 근육이나 힘줄에 염증이 생길 수 있고 햄스트링의 긴장이 심하면 무릎 바깥쪽에 통증이 나타날 수 있습니다. 증상이 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!