답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.40~50대나 남성에게도 골다공증이 발생할 수 있습니다. 특히 흡연과 음주 운동 부족, 스테로이드 약물 복용, 저체중 등이 위험 요인이 됩니다. 남성은 여성보다 발생률이 낮지만 진단이 늦어 골절로 이어질 위험은 더 큽니다 위험 요인이 있다면 골밀도 검사로 조기 확인하는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 허리부터 허벅지 종아리 까지 저리다면 허리디스크 가능성이 있습니다 특히 왼쪽 다리 전체가 아프고 저리면 좌골신경 자극일 수 있습니다.축구는 당분간 쉬고 한의원이나 정형외과에서 허리 검사를 꼭 받아보세요! 무리한 운동은 피하고 정확한 진단 후에 치료나 운동 조절이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한의원에 가시면 운동 후 허벅지랑 종아리가 저리고 평소엔 왼쪽 엉덩이 뒤가 아파요 허리는 안 아픈데 오래 앉아 있으면 엉덩이 바깥쪽이 뻐근해요 허리디스크인지 엉덩이나 다리 근육 문제인지 정확히 알고싶어요 진맥이나 검사로 어디가 원인인지 봐주실 수 있나요? 라고 한의사선생님 에게 말하면 방향을 잡기 쉽습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갑작스러운 힘 사용 후 생긴 팔꿈치 통증은 흔히 테니스 엘보일 수 있습니다. 처음 2~3일은 냉찜질로 염증을 가라앉히고 이후 통증 줄면 온찜질로 순환 도와주세요! 맨소래담보다는 소염성 파스나 약국에서 구할 수 있는 디클로페낙 성분 연고가 더 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 재발하고 호전이 없다면 큰 병원에서 정밀 진단받는 것이 좋습니다. 말씀하신 주사는 프롤로 주사일 수 있으며 조직 재생을 돕지만 통증이 계속되면 효과가 낮을 수도 있습니다 3주간 반복 치료에도 호전이 없다면 mri나 초음파 등 영상 진단이 필요한 상태일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 턱 당기기운동, 가슴 열기 스트레칭, 벽 등에 기대서 자세 교정 연습이 효과적입니다.의자에 앉을 때는 엉덩이부터 등까지 밀착시키고 허리는 C자 형태 유지가 중요합니다. 재활의학과 전문의 서재걸 TV나 바른자세 연구소 유튜브 채널 참고하면 실전 영상도 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.양반다리 시 무릎이 들리고 통증이 생기는 것은 고관절 가동성 저하 햄스트링/둔근 유연성 부족, 골반 불균형 등이 원인일 수 있습니다. 이로 인해 골반이 뒤로 말리면서 허리와 엉덩이에 무리가 가고 통증이 유발됩니다.특히 장시간 앉으면 요추와 고관절에 압력이 쌓여 허리 통증이 심해지기 쉬워요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mri상 문제가 없어도 근육 긴장, 자세불균형, 신경의 미세한 압박 등으로 허리 통증과 다리 저림이 생길 수 있습니다 요방형근, 이상근 증후군, 천장관절 문제도 허리 통증 원인이 될 수 있습니다. Mri는 구조적 병변만 잡아내므로 기능적인 문제는 도수평가나 신경학적 진찰이 더 도움이 되기도 해요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 부위 근처를 지나는 감각 신경이 자극되거나 일시적으로 손상됐을 가능성이 높습니다. 특히 후외측인대 수술 시 비골신경이 민감해져 발바닥 찌릿함이 생길 수 있습니다 대개는 시간이 지나면서 호전되지만 증상이 심해지면 신경 전도 검사 등이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 타박상은 대부분 보존적 치료로 회복하고 2~4주 정도 지나면 점차 호전됩니다 통증 완화릉 위해 도넛 방석 사용, 얼음찜질, 진통소염제 복용이 도움이 됩니다. 앉을 때는 체중이 꼬리뼈에 실리지 않도록 자세 조절이 필요합니다!