왼쪽 엘보우가 아픕니다 어찌하면 될까요?

Question

성별

남성

나이대

49

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

왼쪽 엘보우가 아픕니다

갑자기 힘을 줘서 그런지 일주일정도 지났습니다

찜질방법이나 구입가능한 약이 없을까요?

멘소레담이 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

갑작스러운 힘 사용 후 생긴 팔꿈치 통증은 흔히 테니스 엘보일 수 있습니다. 처음 2~3일은 냉찜질로 염증을 가라앉히고 이후 통증 줄면 온찜질로 순환 도와주세요! 맨소래담보다는 소염성 파스나 약국에서 구할 수 있는 디클로페낙 성분 연고가 더 효과적입니다!

Answer 2

엘보우에도 골프엘보우가 있고 테니스엘보우가 잇습니다.

내측상과염, 외측상과염이라고 부르기도 합니다.

외측상과염이 흔해서 아마 이 경우일 거라고 생각됩니다.

아래 영상이 제가 예전에 찍은 영상인데 찬찬히 한번 보시고 시간이 없으시다면 후반부에 있는 치료파트와 세가지 운동법만 따라해보시면 큰 도움이 되겠습니다.

www.youtube.com/watch?v=qYVhzOYE_2s

찜질은 온찜질 하시고 한번할 때 20-30분 하시고 40-45도 온도 맞춰주시면 되겠습니다. 2사긴 이상씩 텀을 두시는게 맞겠습니다.

멘소레담은 소염진통제 성분인 NSAIDs를 피부로 흡수시키는 치료제입니다. 이것도 도움이 되니 사용해보시기 바랍니다.

Answer 3

일반적으로 구매 가능한 파스나 마사지 크림등이 해당 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 가정에 온 찜질 냉찜질을 반복하며 혈액순환을 개선해주는 것도 통증완화에 도움이 됩니다. 일상생활 동안 손이 나 손가락 등을 과도하게 쓰지 않는지 확인해 보시기 바랍니다.

Answer 4

왼쪽 팔꿈치가 아프실 경우 평상시에 과도하게 많이 쓰셨을 경우에는 냉찜질을 해주시는게 효과가 있습니다. 그리고 맨소래담은 일시적으로 통증을 놋으끼게 해주는 것이기 때문에 병원에 내원하시어 전문적인 치료를 받으시는게 좋겠습니다.