답변 내역

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.개개인마다 활동량, 생활습관, 환경의 차이가 있기 때문에 절대적인 시간은 없지만 일반적으로 성인 일일 권장 수면시간은 약 7~9시간 입니다.양질의 수면을 위해 수면 환경을 잘 조정하고 오후 또는 늦은 시간의 카페인 섭취, 취침 전 과도한 운동은 숙면을 방해가 될 수 있으므로 피하시기 바랍니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 낮에 활동할 때와는 다르게 취침 전 야간 시간에는 주변 소음이 적어 증상이 더 자각 될 수는 있겠습니다. 그러나 부정맥으로 인한 증상의 가능성 배제를 위하여 먼저 24시간 심전도 검사를 받아보실 것을 권합니다.과도한 카페인의 섭취는 교감신경계를 자극하여 심박수를 올리고 수면 장애의 원인이 될 수 있습니다. 또한 역류성 식도염을 유발하여 목에 이물감의 원인이 되기도 하므로 카페인 섭취를 피하시기 바랍니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 기르는 반려동물과 다르게 야생동물의 경우 예방접종이 안돼있으며 위생이 좋지 못하고, 광견병 증상 발생 여부를 확인 할 수 없기 때문에 피가 나는 긁힌 상처가 생겼다면 병원 진료를 받으시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.평소 측정 혈압이 140이상 지속된다면 고혈압에 해당되므로 여행 가기 전 고혈압 치료를 시작하실 것을 권합니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 헌혈 후에는 충분한 휴식과 물을 자주 섭취하고 과도한 운동, 목욕, 음주는 피하셔야 하겠습니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.썬크림은 제품마다 차단율도 다르고 피부에 발리는 느낌도 다를 수 있는데요.공통적으로 자외선을 차단하는 것이 목적으로 자외선은 피부 손상을 유발하고 장시간 과다하게 노출 시 피부암의 원인이 됩니다.자외선은 날씨와 무관하게 지표에 도달하므로 날씨와 관계 없이 외출 시 썬크림을 바르는 것이 좋습니다.썬크림을 선택 시 주름과 주근깨의 원인이 되는 UVA, 피부를 태우는 UVB 모두를 차단할 수 있고 자외선 차단지수가 30이상인 제품을 선택하시고 바를 때 균일하게 펴서 구석구석 바르는 것이 좋으며 땀을 많이 흘렸다거나 물에 들어갔다 나왔다면 반드시 선크림을 다시 발라야 합니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 걷기 운동은 좋은 유산소 운동 방법이나 신발이 부적절하거나 걷는 자세가 좋지 못하거나, 척추 질환이 심하다면 장시간 무리한 걷기 운동은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 최성훈 의사 입니다. 발바닥 통증의 원인이 족저근막염 때문이라면 체외충격파 치료가 도움이 될 수 있습니다. 체외충격파 치료는 아픈 발 깊숙이 충격파를 가해 손상부위세포를 자극하여 조직 재생을 유도하는 치료법 입니다. 발바닥 통증의 원인에 대한 정확한 진단을 위해 정형외과 진찰을 먼저 받으시기 바랍니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 개개인의 활동량과 환경에 따라 다소 차이가 있을 수 있으나 일반적인 성인 일일 권장 수분 섭취량은 2~2.5L이나 음식물을 통해 섭취하는 수분량을 제외하면 약 1~1.5L로 하루 물컵 5~10잔의 물을 마실 것을 권합니다.

안녕하세요. 최성훈 의사입니다. 식사량이 적거나 단백질 보충을 위해 뉴케어나 단백질 음료를 복용하는 것은 큰 문제가 되진 않겠습니다. 그러나 평소 식사를 잘 하는데도 불구하고 이유 없는 체중 감소가 있다면 정밀 검사를 받아보실 것을 권합니다.