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다이어트할 때 몸의 지방들은 어떻게 없어지는 건가요? 어디로 배출되나요?

안녕하세요. 오현수 과학전문가입니다.살이 빠지는 것에는 크게 몸속에 저장된 탄수화물의소모와 지방의 소모가 관여하게 됩니다 . 특히 지방의 소모가 많이 이루어지려면 운동후 30분 이후부터 일어나기때문에.. 걷기 또는 가벼운 조깅 30분 이상을 하는것이 이미 많은 언론에서 소개되었죠?우리 몸에서 살 , 특히 지방이 다이어트 등의 과정을 통해 없어지려면, 지방이 다시 우리몸이 움직이고 살아가는데(예를 들면, 숨쉬기/ 체온유지/심장의 수축,이완) 필요한 연료가 되어 사용되어지면 됩니다.마치 자동차에 기름을 넣고 차가 오래달리면 기름이 사라지는것처럼 말이죠.생화학적인 관점에서 우리몸의 에너지 특히 ATP를 만들기 위해서는 해당과정 TCA 회로를 통해 NADH , FADH2 와 같은 물질을 만들고, 미토콘드리아의 전자전달계에서 전자를 전달하면서 ATP를 만들게 하고, 이 ATP를 에너지 기본단위로 하여 우리가 생각하고, 운동도 하고 숨쉴 수 있는 것이죠..지방이 사라지는 것을 연료의 소모로 표현했는데 마찬가지로 다이어트와 같이 에너지가 필요한 상황에 걸맞는 운동을 하게되면, 우리 몸은 지방을 연료로 쓰게되는데, 이때 베타산화라는 과정을 통해 지방의 탄소사슬 2개씩 끊는 연속적인 베타산화 과정을 통해서 ATP뿐 아니라 NADH FADH2 물질들을 만들어 낼 수있습니다 . 따라서 지방을 쪼개면서 우리몸의 에너지를 만들수 있는 것이죠.이러한 방식으로 살이 빠지는 것을 이해하시면 좋을것 같습니다.

학문 / 화학

22.02.08

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