답변 내역

아침이 되었든 저녁이 되었든 산책을 해주는 것은 스트레스를 해소해주는 것에 도움이 됩니다. 다만 일반적으로 아침에 산책을 하는 것은 스트레스를 해소해주는 것도 도움이 되지만 하루를 시작하기에 있어 활력을 불어넣어주는 효과가 더 크겠습니다. 반면에 저녁 산책은 하루를 마무리 해주고 하루종일 받았던 불안감, 긴장 등을 해소해줄 수 있기 때문에 상대적으로 스트레스 해소에 더 도움이 될 수 있습니다. 다만 사람마다 다 각각 경험하는 것이 다르며 차이가 있을 수 있는 부분일 것으로 사료됩니다.

멍이 다소 심하게 든 것이 맞습니다. 다만 멍의 정도를 놓고 구체적으로 얼마나 지속되고 언제 흡수되어 사라질지 자세하게 파악하고 판단할 수는 없습니다. 최대한 환부를 쉬어주고 추가적인 자극 및 손상이 가지 않도록 관리를 하시는 것이 좋겠습니다. 멍 크림을 발라주고 온찜질, 부드럽게 마사지 등을 해주는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 정형외과적으로 진료를 보았고 골절 등 이상 소견이 동반되지 않은 점은 다행이라고 볼 수 있겠습니다.

사람이 꿈을 꾸는 이유는 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 현재로서는 꿈을 꾸는 것은 REM 수면 단계에서 발생하는 현상이며 뇌가 휴식을 위하여 활동 상태를 해제하면서 동반되는 현상으로 보고 있습니다. 혹자는 꿈을 꾸는 것이 하루의 경험을 정리하기 위한 목적이라고 보기도 합니다. 아직까지 정확한 이유는 알 수 없는 만큼 보다 자세한 연구 및 성과가 있어야 할 주제에 해당하겠습니다.

일반적으로 마그네슘과 같은 전해질의 결핍 또는 불균형 등과 관련이 깊은 소견이긴 하겠습니다. 마그네슘을 한 두 알 먹었다고 바로 증상이 호전되거나 하지 않습니다. 또한 컨디션 저하, 피로 누적 등과 관련이 있을 수도 있는 만큼 충분한 휴식 및 컨디션 조절을 해보시길 권고드립니다. 카페인 및 알코올 섭취에 의해서도 유발이 될 수 있는 만큼 즐겨 섭취하신다면 줄여보거나 중단해보는 것도 좋은 생각이 되겠습니다.

증상 소견을 보았을 때에는 미주신경성 실신 관련 증상일 가능성이 높아 보이며, 이외에 불안 장애나 공황 장애 등의 가능성을 고려해볼 수 있을 것으로 사료됩니다. 우선은 신경과적으로 문제가 있는지 구체적으로 진료 및 검진을 통한 상태 감별을 해보시길 권고드리며, 이상이 없다면 심리적인 원인에 의한 상기 문제일 수도 있으므로 정신건강의학과 진료가 도움이 될 수도 있겠습니다.

허리의 디스크에 대해서 도움이 될만한 가벼운 운동으로는 척추기립근을 단련해줄 수 있는 종류의 운동들이 도움이 됩니다. 피트니스나 필라테스 같은 곳을 다니면 도움이 될 수 있으며, 집에서 할 수 있는 대표적인 운동으로는 플랭크 운동이 있겠습니다.

전방십자인대파열로 인하여 수술적인 치료를 받고 당일부터 바로 완전 보행을 하는 것은 일반적으로 가능하지 않습니다. 어떠한 케이스가 있는지 모르겠습니다만, 개인적으로 알기에는 불가능하며 회복에는 다소 시간이 필요합니다.

딱히 특별한 이유나 원인 등을 파악할 수 있을 정도의 소견이 아닙니다. 자기 전에 수분 섭취를 적게할 경우 아침 첫 소변이 다소 적게 나오거나 할 수는 있겠습니다. 일단 검사에서 크레아티닌 및 eGFR 수치가 양호하게 나왔다면 당장 신장 기능 저하에 의한 소견일 것이라고 걱정하거나 하실 필요는 없을 것으로 사료됩니다.

파상풍균이 감염이 되었을 가능성이 절대 없다고는 볼 수 없습니다. 그렇지만 정황 상 보았을 때 위험성이 커 보이지 않을 뿐더러 당장 파상풍에 의한 증상 소견이 딱히 있어 보이지 않기 때문에 경과를 지켜보아도 무방할 것으로 사료됩니다. 많이 걱정되고 최근 10년 내에 맞은 적이 없다면 파상풍 백신 및 면역글로불린을 맞아주는 것이 도움이 될 수도 있겠습니다.

크게 상관 없을 것으로 사료됩니다. 한 달 정도면 막 약물이 금방 변질되거나 오염되어서 사용하지 못할 정도의 상태가 될 것으로 사료되지는 않습니다. 괜찮을 가능성이 높을 것으로 보입니다.