안녕하세요. 신미소 전문가입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 인대가 살짝 늘어난 정도라면 보통 1-2주 지나면 일상사용은 꽤 편해집니다. 어제 다친상태라면 5일뒤에는 통증이 줄어서 글쓰는건 가능하지만 힘을 주면 불편감이 남을수 있습니다.초반 2-3일은 냉찜질을 하고 이후에는 가볍게 움직여 굳지 않게 해주세요. 테이핑이나 보호대를 하면 글쓸때 도움이 됩니다. 통증을 참고 무리하게 쓰는건 회복을 낮출수 있습니다. 붓기나 통증이 계속 심하면 다시 진료를 보는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고령에서 갈비뼈 골절은 보통 4-8주면 뼈가 붙기시작하고 통증이 완전히 줄어들기까지는 2-3개월 이상이 걸릴수있습니다.완전히 움직이지 않는 것보다 통증 없는 범위내에서 가볍게 움직여주는것이 폐렴같은 합병증 예방이 더 중요합니다. 통증이 심하면 진통제 조절을 통해 식사나 화장실 이동도 가능해집니다. 일어날때는 몸을 비틀지말고 통째로 일어나야합니다.보호자 도움이나 보조기 사용도 안전합니다. 초기 1-2주가 가장힘들고 이후 서서히 좋아지는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽으로 쏠려 오래 엎드려 있었으면 근육이 눌리고 긴장돼서 통증이 생기는 경우가 많습니다. 자세는 바꿔도 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 좋아집니다. 당분간 엎드린 자세는 피하고 앉을때도 등을 곧게 세우고 어깨 힘을 빼주세요. 따뜻한 찜질을 15-20분정도 해주면 근육이완에 도움이 됩니다. 통증없는 범위에서 어깨를 천천히 돌리거나 가볍게 스트레칭해도 좋습니다. 무거운 가방을 한쪽으로만 매는 것도 피해주세요. 보통 2-3일 안에 호전되지만 증상이 악화되면 진료를 받아보는걸 추천드립니다!