안녕하세요. 의사 고혁진입니다.
Q. 꿈이 인간의 정신적 감정적 건강에 어떤 영향을 미치나요?
꿈은 수면 중 뇌가 기억이나 정보를 처리하면서 나타나는 현상 중 하나입니다. 잦은 악몽으로 인해 수면에 영향을 미쳐 일상생활에 지장이 갈 정도의 경우 악몽장애를 의심해볼 수 있습니다. 악몽이 수면을 방해할정도로 자주 발생하고 이로 인해 수면에 대한 공포까지 생길 수가 있는데 이를 그냥 둘 경우 수면장애가 유발되거나 우울증이나 불안장애로 이어질 위험이 있습니다. 원인으로는 심한 스트레스, 복용하는 약물이나 기저질환으로 나타날 수가 있습니다. 앞서 말씀드린 치료가 필요한 악몽장애의 경우 흔한 악몽과는 달리 꿈에서 깨도 생생하게 기억이 남아있고 각성상태로 깨게 된다는 특징이 있습니다. 따라서 앞서 말씀드린 증상이 의심될 경우 수면 클리닉 혹은 정신건강의학과 방문을 통해 진료를 받아보실 것을 권유드립니다. 또한 정신적 스트레스가 많을 때 악몽으로 발현되기도 합니다. 따라서 평소 스트레스 관리를 잘하는 것이 중요합니다. 명상이나 가벼운 운동 등이 이에 도움이 될 수 있습니다. 감사합니다.
Q. 바이러스가 감염되는 경로가 어디일까요??
바이러스의 종류에 따라 감염방식이나 경로가 달라지는데 일반적인 감기 바이러스의 경우는 비말감염으로 침 안의 바이러스에 의해 전염이 이루어집니다. 감염인의 비말이 비감염인의 구강 내 점막, 호흡기 점막 ,눈 등으로 이동하여 점막을 통해 인체 내부로 전파됩니다. 따라서 위산이 살균 효과가 있는건 사실이지만 다른 부위를 통하여 다양한 경로를 통해 전파가 되기 때문에 마스크를 하거나 손위생에 신경쓰는것이 바이러스 예방을 위해 필요합니다.이외에도 후천성 면역 결핍증으로 알려져 있는 에이즈 바이러스의 경우에는 비말이 아닌 혈액이나 정액 등이 비감염인의 점막을 통해 전염이 됩니다.이처럼 바이러스의 종류에 따라 생존조건이나 전파경로 등이 달라질 수 있습니다.감사합니다.
Q. 하루 시작부터 끝까지 상상 그 이상으로 피로합니다
안녕하세요 피로감 때문에 많이 힘드셨겠습니다. 만성 피로의 원인은 매우 다양합니다. 간기능이나 갑상선, 부신 호르몬의 원인일 수도 있고 빈혈이 있는 경우에도 피로가 유발될 수 있습니다. 항우울제나 항고혈압제에 의해도 피로감이 나타날 수 있으며 감염질환이나 자가면역 질환에서도 피로감이 나타날 수 있습니다. 이러한 피로유발원인이 검사를 통해 배제되고 피로 증상이 6개월 이상 지속될 경우 만성 피로 증후군으로 정의합니다. 따라서 질문자님의 소견만으로는 정확하진 않지만 다른 질환에 의한 피로일 수도 있고 복용하는 약물에 의한 피로감일 수도 있습니다. 우선 지금 복용하시는 약을 처방받는 병원에서 피로감에 대해 상담을 해보시고 갑상선이나 부신 호르몬 검사를 받아보신 적이 없으시다면 혈액검사를 통해 감별해볼 필요도 있어보입니다. 감사합니다.
Q. 음료수 식후에먹으면 당뇨오나요??
안녕하세요 식후에 음료를 먹었을 때 특히 당뇨의 위험이 높아진다는 것은 확실치 않으나 단순당이 들어있는 음료수는 복용 시간에 상관없이 혈당을 빠르게 올리고 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린 저항성을 높여 당뇨나 각종 대사질환의 위험을 높입니다. 당뇨가 걱정되신다면 식후에 달달한 음료수를 줄이시고 물이나 차를 마셔보시는 것은 어떨지 권유드립니다. 감사합니다.
Q. 밤에 자다가 문득문득 깨는데 푹 자는 법 없나요
안녕하세요 수면의 질을 위해서는 수면 환경이 매우 중요합니다. 수면 공간이 혹시 불편하지는 않은지 점검해보시고 조용하고 어두운 곳에서 잠에 드는 것이 좋습니다. 주무시기 전에 가벼운 스트레칭을 하시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 많을 경우 수면에 문제가 생길 가능성이 더욱 높습니다. 평소에 스트레스를 해소할 수 있도록 명상을 하거나 취미생활을 가져보시는 것도 도움이 될 듯합니다. 또한 카페임 음료 섭취 등을 줄이고 주무시는 공간에서는 휴대폰을 하거나 티비를 보는 등의 다른 행위를 하지 않으시는게 숙면에 도움을 줄 수 있습니다. 감사합니다.