안녕하세요.전문가입니다.
정형외과
Q. 관절염은 완치가안되는질병인지요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.관절염은 회복이 잘 안됩니다. 주변에 근육들이 건강하면 어느정도 완화가 되겠지만, 이미 닳고 사라진 연골이 다시 만들어지지는 않으니까요. 관절염이 심해서 인공관절을 하는 경우가 아니고서는 근력운동을 조금씩 하면 관절이 건강해지고 통증도 완화가 되기도 합니다.
재활·물리치료
Q. 옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.옆으로 누워서 자게 되면 어깨가 말리면서 라운드숄더가 됩니다. 또한 베개 높이가 맞지 않으면 목도 꺾인 자세가 되구요. 그러면 통증이 발생 될 확률이 높아집니다. 바로 눕는 자세가 아무래도 좋긴 하겠지만, 평소에 목, 어깨를 관리를 잘 해놓으시면 옆으로 주무시는것도 크게 문제가 되지는 않습니다. 옆으로 누웠을때가 가장 편안한 자세라고 느껴지시는 분들도 계시니까요. 가능하면 지금처럼 베개를 안고 주무시던지, 바로누워서 자는것도 연습해보시는것도 좋을 듯 합니다.
정형외과
Q. 체외충격파 치료하면 더 아플 수도 있나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 충격파 치료는 통증 부위를 충격을 줘서 재생을 촉진 하는것이라 아플 수 있습니다. 어느정도 견딜만한 통증으로 받는게 좋기 떄문에 다음 치료 부터는 강도를 조금 줄여달라고 말씀하시면 될 듯 합니다. 치료 효과는 1번 받아도 완화가 되기 때문에 호전 되는거 보시고 치료를 지속적으로 하실지 판단 하시면 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 오십견같은것도 물리치료로 치료 가능한 가요
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.네 오십견을 예방하기 위해서는 물리치료와 도수치료가 도움이 됩니다. 오십견의 경우 평소 자세에 따라서 통증이 지속적으로 발생 될 수 있으므로 평소 자세를 개선하는것도 방법이고, 평소에 어깨가 많이 움추려져 있다면 오십견 발생 확률이 높아지므로 어깨 펴는 스트레칭도 해주시면 좋습니다.
정형외과
Q. 무릎에 통증이 있는 경우는 어떤 방법으로 해결이 될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.무릎 통증의 원인은 다양합니다. 인대, 연골, 슬개골 등 다양한 원인이 있기 때문에 정확하게 알 수 없습니다. 무릎이 비틀어진 상태에서 생활을 자주한다면 무릎 통증이 생길 수도 있고, 근력이 부족해서 슬개골이 빠졌을수도있고, 연골이 많이 닳아서 나타나는 통증일 수도 있구요. 원인이 많기 때문에 정확한 검사를 먼저 해보시는게 좋습니다.
재활·물리치료
Q. 중둔근과 전신뭉침애 관하여 여쭙니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.오랜시간 엎드려 있으면 전신이 뭉칩니다. 중둔근도 뭉치겠죠. 중둔근이 문제라서 전신이 뭉친게 아니라 엎드려서 생활했기 때문에 중둔근이 뭉친겁니다. 자세를 바르게 해보시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 어깨 통증을 예방하는 방법이 있을까요??
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.팔을 들때 어깨에서 충돌이 나타나는것 같습니다. 이를 해결 하기 위해서는 먼저 본인의 자세를 알아야 하는데 일반적으로 팔을 움직일때는 날개뼈의 움직임도 같이 발생되어야 어깨통증이 감소합니다. 가능하면 날개뼈를 많이 움직여 주는 운동을 하시는게 좋고, 등 운동을 자주 해주시면 좋습니다. 날개뼈가 움직임이 감소하는 자세는 라운드숄더라고 하는 어깨가 움추려지는 자세이므로 평소 자세도 중요 하구요. 만약 혼자 하기 힘들다면 주변 병원에 도수치료나, 운동치료를 받으시면 그나마 도움이 될 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 골반과 허벅지가 뻑뻑한데 재활을 해야 하나요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.스테로이드 주사로 괜찮아 지셨다면 관절이나 근육들에 염증이 많다는 뜻으로 보입니다. 먼저 혈액검사를 해서 류마티스성으로 불편한건 아닌지 체크해보시면 좋을 듯 하고, 이후 문제가 없다면 근육과 관절이 순환 장애가 있어서 나타날 수도 있으니 가벼운 유산소운동과 스트레칭을 해보시는게 좋을 듯 합니다. 혼자서하기 힘들다면 병원에서 전문적인 물리치료와 운동치료를 병행 하시는게 좋을 듯 합니다.
재활·물리치료
Q. 몸에 피로가 계속 누적되는 느낌인데.. 피로회복에 가장 좋은 방법있을까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.피로가 쌓이는 원인을 찾는게 중요 할 듯 합니다. 평소 기초체력이 부족한 체질이라면 퇴근 후에 꾸준한 유산소 운동과 근력운동으로 어느정도 기초체력을 쌓는게 좋고, 일을 하면서 햇빛을 자주보고, 사무실에서 할 수 있는 운동과 스트레칭을 해주는것도 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 음식섭취로도 가능하고 본인이 좋아하는 활동을 하는것도 회복에 도움이 됩니다. 가능하면 퇴근 후에 30분 정도만 유산소운동 후 따듯한 물로 샤워 해주시면 도움이 될 듯 합니다.
정형외과
Q. 허리 통증 언제 정형외과 가야될까요?
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.허리통증은 일반적으로 1주~2주 사이에 많이 호전 되기는 합니다. 현재 2일 정도 되셨으니 조금 더 지켜보셔도 될 듯 합니다. 2~3일정도 더 지켜보신후 통증이 감소하지 않고 계속 아프시다면 병원가셔서 검사해보시는것을 추천 드립니다.일반적으로 허리통증으로 병원을 가실 경우 약물치료,물리치료를 병행 하실것이고 증상이 심하다면 주사치료나 도수치료도 같이 받으시는게 좋을 수도 있습니다.