안녕하세요 김용균 전문가입니다.
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Q. 상추가 졸음과 관계가 있나요??
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상추의 줄기 속에는 하얀 액체인 락투카리움이라는 성분이 들어있습니다.이 락투카리움에는 최면,진정 효과,진해 효과가 있기 때문에신경을 안정시켜주고 스트레스를 완화시켜주죠.그 때문에 불면증을 없애주고 숙면을 도와주구요.두통도 해소해준다고 합니다.
성형외과
Q. [교정] 사랑니 발치 후 후방이동
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.사랑니를 빼고 그 자리로 치아 이동하여도 완성후 치아가 사랑니처럼 묻히지는 않습니다.묻힐것 같으면 추가발치후 교정합니다.그리고 맨 마지막치아는 신경써서 잇솔질하지 않으면 충치가 잘생깁니다.따라서 교정중뿐 아니라 교정후에도 신경써서 잇솔질 해주셔야합니다.
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Q. 소금으로 양치를 하는게 충치예방에 도움이 되나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소금으로 잇솔질 하는건 치약이 없을때 한두번 사용하는건 상관없지만 평소에 사용하는건 추천드리지 않습니다.충치예방은 불소가 효과적인데 죽염엔 없습니다.소금으로 잇솔질시 치아의 마모를 일으킬수 있어서 추천드리진 않습니다.죽염을 사용하길 원하시면 죽염물로 입을 행구는걸 추천드립니다.
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Q. 과민성대장염 증세는 어떤 특징이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.소화기 증상을 주소로 방문하는 환자의 28%가 과민성 장증후군으로 진단될 만큼 흔한 질환으로, 증상으로는 주로 배변 장애, 복통, 복부팽만감, 대변 내 점액 등이 있으며 소화기 증상 이외에도 두통, 월경불순, 배뇨장애, 불안, 초조, 우울 등이 잘 동반된다. 이러한 증상은 특정 음식 섭취나 스트레스에 의해 악화되는 경향을 보입니다.과민성 대장 증후군 환자는 스트레스를 줄이는 것이 급선무이다. 먼저 자신의 주요 스트레스 요인을 파악하고 이를 줄일 수 있도록 생활 패턴을 바꾸고, 적절한 휴식과 운동을 하는 것이 중요하다. 특히 걷기는 장운동을 활성화시키는 데 매우 효과적이므로 산책이나 조깅 등이 좋은 치료법이 될 수 있습니다.
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Q. 알몸 수면은 정말 건강에 좋은건가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김용균 치과의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다..알몸 수면은 오히려 숙면을 방해할 수 있다. 체온 조절이 힘들기 때문이다. 수면 적정 온도는 18~22℃인데, 밤에는 대기 온도가 10℃ 정도로 떨어진다. 자다가 무의식중 이불을 떨어트리거나 걷어차기라도 해 나체가 대기 온도에 그대로 노출되면 체온이 급격하게 떨어질 수 있습니다.대기 온도 변화에 따른 급격한 체온 변화는 수면의 질을 떨어트린다. 체온이 적정 상태로 유지돼야 수면과 관련된 중추신경이 제대로 작동할 수 있기 때문이다. 특히 체온 조절 기능이 떨어지는 노년층, 영유아 그리고 급격한 체온 변화가 위험한 심혈관 질환자는 알몸 수면을 피하는 게 좋다.또 35~37℃ 체온에서 활성화되는 소화 효소 분비가 제대로 되지 않아 소화계통 이상이 생길 수 있다. 알몸 수면 후 다음날 설사를 하는 사람이 있는 이유다.속옷은 벗고, 얇은 옷을 헐렁하게 입는 게 잘 때 가장 좋은 의상이다. 얇은 옷은 알몸보다 수면 중 체온 조절에 유리하다. 얇은 옷은 피부가 추운 공기에 직접 노출이 되지 않도록 막아주고, 두꺼운 이불이나 악몽 등으로 수면 중 땀을 흘릴 땐 적절히 흡수해 열 발산에 도움을 준다. 팬티나 브래지어는 몸을 조여 혈액순환을 방해하는 요소이기 때문에 벗는 게 좋습니다.