Q. 아이가 매일 잠들기 전에 잠자기를 미루려 할 때, 부모는 어떻게 대응해야 할까요?
안녕하세요. 차보영 초등학교 교사입니다. 잠자는 것의 중요성은 어른은 알지만 아이들은 잘 알지 못하지요. 저 역시 같은 고민으로 아이를 키우면서 함께 하고 있는데요. 아이가 에너지가 많고 호기심이 많은 것 같습니다. 선천적으로 잠이 없는 아이일 수도 있구요. 저는 지금 아래와 같은 방법을 사용하고 있습니다. 첫째, 신체운동을 많이 하기, 둘째, 햇빛을 꼭 쐬어주기, 셋째, 따뜻한 물로 목욕시켜주기, 넷째, 8시 30분 부터는 어두운 집안 환경 만들어 주기. 이를 통해서 잠자는 시간을 좀 당기고 있는데요. 꾸준한 연습과 습관이 필요할 것 같습니다. 그리고 다음날 일어나면 생길 기대감을 심어주며 잠자리에서 대화를 나누면 좋을 것입니다.