안녕하세요 신주영 전문가입니다.
정형외과
Q. 오른쪽 뒷목의 뭉친 근육을 풀려면 어찌해야하나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.자고 일어나서 담 걸린 증상으로 문의주셨습니다. 보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다. 온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다 또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다. 통증이 장기간 지속된다면 정형외과 진료를 보시길 바랍니다. 스트레칭 방법 첨부합니다. 1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.출처) 헬스조선 답변이 되었길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 코로나 백신 접종 받고 부작용이 없으면 효과가 없나요
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사 / 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.코로나 백신 접종후 부작용과 효과 사이의 연관에 대해 문의주셨습니다. 접종이후에 부작용은 보통 면역반응이 과하게 일어나며 발생하며, 개인차가 있습니다. 하지만 이러한 부작용 반응의 정도가 항체 형성의 정도와 뚜렷한 연관성은 아직까지 발견되고 있지 않습니다. 접종 이후에 뚜렷한 부작용이 없더라도 크게 걱정하지 마시길 바랍니다.
정형외과
Q. 발바닥이 아픈데 왜아픈건가요 혹시 뼈가 부러진건 아파요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.발바닥이나 발뒤꿈치의 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다. 이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다. -발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다. -하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다. -실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다. -매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다. -달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다. -무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다. 이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다. 쾌차하시길 바랍니다.
기타 의료상담
Q. 위염에 디카페인 커피 마셔도 괜찮은가요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.위염으로 문의주셨습니다. 불규칙한 식습관이나 스트레스, 노화등의 원인으로 위점막의 손상으로 위염이나 위궤양이 생기고, 이런 상태가 장기화 되면 장상피화생이 됩니다. 장상피화생 상태에서 치료를 받지 않고 장기간 지속되면 위암으로 발전할 수 있지요. 이러한 위장관 질환에서는 식후 명치통증, 소화불량 등을 동반할 수 있습니다. 금연 및 금주를 권하며, 위산을 많이 분비하는 맵고 짠 음식도 자제하시길 권해드립니다. 디카페인 커피의 경우에도 카페인 성분이 적어도 다른 성분이 위산 분비를 촉진할 수 있어 크게 권하진 않습니다. 치료로는 양배추즙 등의 영양제 보다는 헬리코박터균 제균을 위한 항생제와 더불어 제산제와 같은 약물 치료를 권합니다. 더불어 주기적으로 내시경으로 위 상태를 점검 받으시길 바랍니다. 답변이 되었길 바랍니다.
피부과
Q. 여드름 피지에 대해 문의 드립니다
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.여드름으로 걱정이 많으실 것 같습니다. 피지선에서 나오는 피지가 밖으로 나가지 못하고 모공이나 피지선에 쌓이면 여드름이 됩니다. 주로 10대에 나타나지만 20대 이후에 나타나는 성인여드름도 있으며 얼굴뿐 아니라 목, 가슴, 엉덩이 등에도 나타납니다. 여드름은 유전적 측면도 관여를 하지만 환경적인 측면이 더 크게 관여합니다. 아하 규정상 여드름에 사용하는 특정 제품을 추천드릴 수 없는 점은 양해 부탁드립니다. 보통은 일주정도 지나면 여드름은 없어지고, 잘못 짜면 흉터가 남을 수 있어 피부과 진료를 권해드립니다. 여드름은 인내를 갖고 치료에 임해야 한답니다.피부과 진료를 권하나 참고로 집에서 제거하시겠다고 하면 다음의 방법을 참고하시기 바랍니다. ① 손을 깨끗이 씻습니다. ② 수건을 뜨거운 물에 적십니다. ③ 뜨거운 수건을 얼굴에 대서 피부의 모공을 넓힙니다. ④ 멸균의 깨끗한 면봉을 이용해서 여드름을 짜냅니다.⑤ 찬물로 세안하여 모공을 좁혀주고, 여드름용 로션이나 약을 사용합니다. 끝으로 여드름 관련 생활습관 개선 링크를 첨부합니다. 도움이 되길 바랍니다. https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=25503894&memberNo=38666163&searchKeyword=%EC%97%AC%EB%93%9C%EB%A6%84%20%EC%83%9D%ED%99%9C%EC%8A%B5%EA%B4%80&searchRank=3