Q. 칼슘과 마그네슘 영양제를 같이 먹어야 하는 이유가 무엇인가요?
안녕하세요. 이용학 약사입니다.마그네슘이 칼슘의 뼈로의 이행을 도와 혈중 칼슘 농도가 높아지는 것을 막아줄 수 있기 때문입니다.일반적으로 인체 내에서는 칼슘이 생명활동에 더욱 중요도가 높습니다. 따라서 칼슘은 부족해지면 생명에 지장이 생기므로 이를 방지하고자 뼈에 저장했다가 부족하면 꺼내 쓸 수 있도록 설계가 되어있습니다.반면 마그네슘은 몸에 저장이 되기가 쉽지가 않은데 그로인해 고갈이 되기 쉽습니다. 식이를 통해 섭취가 필요한 부분입니다.따라서 칼슘만 복용하게 되면 혈중 칼슘 농도가 높아질 수는 있지만, 마그네슘이 부족한 경우 이것이 뼈로 이행되는데 효율이 떨어지게 되고, 혈중에만 칼슘이 높으니 몸의 다른 장기에 달라붙어 석회화를 일으킬 수 있습니다.그러므로 마그네슘을 같이 복용하시는 것이 좋습니다.추가로 우리의 식이습관이 육식 위주로 변함에 따라 칼슘의 섭취는 높아진 반면, 식물에 많은 마그네슘은 섭취량이 줄어들어있습니다. 그러므로 마그네슘의 보충이 현대에 와서는 중요해진 부분이 있습니다.