안녕하세요 약사 전문가입니다.
Q. 20대 중반 여자 영양제 뭘 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 전인배 약사입니다.우선 기본적으로 비타민 B군 위주로 구성된 종합영양제를 하나 선택하여 드시고 추가로 마그네슘이나 은행엽제제를 복용하여 다리가 저린 것을 예방해주면 좋을 것 같습니다. 개개인의 상태에 따라 그리고 목적에 따라 선택할 수 있는 영양제는 다양하기 때문에 가까운 약국의 약사님과 충분한 상담을 통해 적절한 제품을 선택해 보시기 바랍니다. 감사합니다 :)
Q. 비타민d 5000iu 매일 먹어도 되나요??
안녕하세요. 전인배 약사입니다.일반적으로 한국의 대부분 사람들이 비타민 D가 부족하다는 연구들을 보았을 떄 5000IU정도의 양을 복용하시는데는 큰 문제는 없다고 생각합니다. 감사합니다 :)
Q. 저혈압에 오메가3가 좋다고 하던데
안녕하세요. 전인배 약사입니다.오메가3가 저혈압에만 직접적인 관련이 있는지는 알 수 없으나 오메가3 자체가 혈중의 중성지방 수치를 감소시키어 혈행건강에 도움이 되는 것은 사실입니다. 꾸준히 섭취하시어 기대하시는 효과를 얻으시길 바랍니다. 감사합니다 :)
Q. 비타민D5000IU이 비타민D2000IU보다 나은가요?
안녕하세요. 전인배 약사입니다.개인별로 비타민 D가 부족한 정도가 다르기 때문에 2000IU 혹은 5000IU를 궎장합니다. 일반적으로 특별히 부족하지 않은 경우에는 2000IU정도를 복용 권장하나 수치상 더 부족한 사람의 경우 5000IU 혹은 그 이상의 양을 권장합니다. 감사합니다 :)
Q. 집에 남은 유산균 2종류 같이 먹어도 될까요?
안녕하세요. 전인배 약사입니다.두개의 유산균을 함께 드셔도 무방하나 둘중하나를 정하시어 복용하는 것을 권하고 싶습니다. 제약회사에서 정한 권장량이라는 것이 있기 떄문에 두개를 다 먹는 것은 비용을 생각했을때 비효율적이라고 생각합니다. 사람마다 본인에게 잘 맞는 제품이 있기 때문에 한가지씩 복용하시어 본인에게 잘 맞는 제품을 찾아 꾸준히 복용해보시기 바랍니다. 감사합니다 :)