안녕하세요 어지현 전문가입니다.
양육·훈육
Q. 아이의 키가 크지 않고, 체중이 늘지 않는다면 어떻게 해야 하나요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.우선 탄수화물, 지방, 단백질의 3대 영양소를 충분히 섭취할 수 있게 해주시고 비타민, 무기질이 풍부한 음식도 골고루 섭취할 수 있도록 식단에 신경 써 주세요. 또 몸에 좋은 음식을 주는 것 만큼이나 안 좋은 음식을 안주는 것이 중요한데요 특히 단음식을 많이 먹고 있다면 단음식을 줄이셔야 합니다. 사탕이나 젤리, 음료수 등에 들어있는 당은 우리 몸속 영양소를 배출해 버리고 중독성도 크기 때문에 키 성장에 방해된느 음식입니다.또 수면 시간을 잘 체크해 보세요. 밤 10~2시 사이에는 깊은 잠에 들 수 있도록 해주시고 아이가 늦게 자려고 한다거나 깊은 잠을 못잔다면 낮동안 햇볕을 좀 쬐게 하시고 칼슘이 부족한 것이 원인일 수도 있으니 칼슘제를 복용할 수 있게 해주시기 바랍니다.감사합니다.
양육·훈육
Q. 신생아에게서도 여드름이 생길 수 있나요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.열꽃이 핀 것일 수 있습니다. 신생아는 아직 체온조절이 미숙해 얼굴에 갑자기 열이 몰리면서 열꽃이 필수가 있습니다. 하지만 대부분 일시적인 현상이므로 크게 걱정하지 않으셔도 되고 크림 등을 자주 발라주면서 관리해 주면 되겠습니다.감사합니다.
놀이
Q. 아이 정서적으로 좋은 놀이는 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.부모님과 스킨십은 아이의 정서 발달에 긍정적인 영향을 줍니다. 아이와 춤추고 게임을 하는 등 신체 접촉을 많이 할 수 있는 놀이를 해보시기 바랍니다. 감사합니다.
양육·훈육
Q. 아이의 잠버릇을 어떻게 교육해주면 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.스트레스가 많거나 신체적 피로도가 높을 때 숙면을 취하지 못하게 되고 악순환이 시작되게 됩니다. 따라서 몸과 마음 모두 이완될 수 있도록 해주시는 것이 중요한데요, 우선 몸은 따뜻한 목욕물에 목욕을 시키신 후 잠자리에서 다리와 발 마사지를 가볍게 해주시면 근육이완에 도움이 됩니다. 또 자기 전에는 최대한 조용하고 차분한 분위기를 만들어 주시고 애정표현도 듬뿍 해주셔서 잠들기 직전에 기분이 좋을 수 있도록 해주시기 바랍니다.체내 칼슘 농도가 낮으면 예민해지고 숙면을 취하지 못하는 경우가 있으니 저녁 식단에 칼슘 반찬을 추가해 주시거나 필요시 칼슘제를 복용시키시는 것도 도움이 될 것입니다.감사합니다.
기타 육아상담
Q. 변비가 심한 아이 어떤 식사 레시피가 좋을까요?
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.일단 수분 섭취를 자주 하게 해주시고 식이섬유가 풍부한 음식, 유산균이 풍부한 음식을 먹이시기 바랍니다. 식이섬유는 주로 야채, 과일에 많이 들어있는데 특히 사과껍질째 먹이시거나 고구마를 먹이셔도 변비해소와 예방에 효과가 있습니다. 유산균은 아시다시피 요거트나 김치 같은 음식에 들어있고 필요시 유산균제를 구입해서 먹이시기 바랍니다.감사합니다.