어려운 육아문제 오랜 경험의 전문가가 답해드립니다.
Q. 염증수치높을때 먹으면 좋은 음식이나차는 어떤것이 있나요?
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.염증 수치가 높다면 민간요법이전에 원인을 파악하시어 적절한 병원치료를 하시는것이 바랍직합니다.맨발걷기는 몸의 염증치유에 도움이되며 식품으로는 토마토와 생강이 좋습니다.
Q. 초등학교 저학년 아이 벽에 낙서하고 스티커를 붙여놓아요
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.욕구 불만이 있을시 하지말라는 행동을 서슴치 않고 하려하는경우가 많습니다. 아이에게 제재하고 야단치기 보단 대안책을 주시는것이 좋겠습니다. 벽 한면에 커다란 전지를 붙혀주어 마음 놓고 그림을 그려보도록 하세요.. 또한 커다란 백판을 준비해주시는것도 좋습니다.
Q. 아이에게 언제 한글을 가르치면 될까요?
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.아니요 빠르지않습니다. 아이들이 궁금증이 많아질때는 뇌의 발달이 왕성해지기때문이예요.. 이시기에는 통문자로도 글짜인식이 가능하기때문에 텔레비젼, 식기세척기, 싱크대, 시계 등등 사물에 이름표를 달아주어 인지할수있도록 해주시면 글자를 쉽게 접하고 익히기 쉬워집니다.
Q. 아이가 매운음식을 찾는데 계속 주는게 맞을까요?
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.매운음식은 스트레스를 해소하는기능과 다이어트기능 항균작용 암세포를 사멸하는 기능등이 있지만 위가 약한경우매운맛이 식욕을 돋우어 과식을 유발할 수도 있으며 매운맛이 과도할 경우에는 위장을 과도하게 자극하여 설사, 항문 질환, 역류성 식도염 등이 발생할 수 있습니다. 만성적 위염은 위암으로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다.아래글 참고하세요매운맛을 내는 캡사이신은 에너지로 쓰이고 남은 잉여 칼로리를 저장하면서 생기는 지방인 백색 지방을 에너지로 쓰이는 갈색 지방으로 바꿔 비만을 예방해 준다고 합니다. 매운맛은 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 입안의 통각 세포가 자극되면서 엔도르핀을 분비하는데, 이 엔도르핀은 스트레스 해소에 효과적이며 기분을 좋게 해줍니다. 캡사이신은 위점막을 자극하고 혈관을 확장하여 대사 활동까지 활발하게 해주어 혈액 순환에도 도움이 된다고 합니다. 또한, 캡사이신은 진통제로도 사용된다는 점 알고 계셨나요? 캡사이신의 매운맛이 초기에는 강한 자극을 주지만 시간이 지나면서 진통 효과를 낸다는 사실이 밝혀지면서 현재는 대상포진에 의한 신경통, 당뇨병성 신경증, 류머티즘성 관절염 등의 치료제에 사용되고 있습니다.매운맛이 과도할 경우에는 위장을 과도하게 자극하여 설사, 항문 질환, 역류성 식도염 등이 발생할 수 있습니다. 만성적 위염은 위암으로 이어질 수 있으니 주의해야 합니다. 매운 음식은 비만을 예방할 수도 있지만 매운맛이 식욕을 돋우어 과식을 유발할 수도 있습니다. 따라서 너무 많은 음식을 섭취하는 것은 오히려 비만을 초래할 수 있습니다. 특히 요즘은 매운 음식을 중화하기 위해 치즈, 튀김, 떡 등과 함께 즐기기 때문에 필요 이상의 높은 칼로리를 섭취하게 될 수 있습니다. 스트레스를 받을 때 매운맛으로 기분 전환을 하는 것처럼 사람은 동물 중 유일하게 쓴맛과 매운맛을 즐길 줄 안다고 하는데요. 매운 음식을 가끔씩 즐기는 것은 좋겠지만 지나치면 건강에 해를 끼칠 수 있으니 적당한 조절이 필요합니다.
Q. 아이들이시험때예민한데왜그럴까요
안녕하세요. 유미선 육아·아동전문가입니다.아이가 시험에 대한 부담감이 크고 스트레스를 많이 받는가 봅니다. 공부만 강요하기 보다 아이의 영양과 정신건강도 중요하니 마음편하게 시험볼수있도록 다독여주시고 집안의 책상만이아닌 야외에서 돋자리피고 놀기도하고 숙제도 공부도할수있는 자연친화적 공부를 할수있도록 해줘보세요