Q. 수면제가 내성이 심해서 안들어요ㅜㅜ 어쩌죠?
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다. 자기 1시간 전부터는 활동적인 행동, 운동, 스마트폰, TV 시청 등을 하지 않는 것이 좋고, 낮잠이나 카페인의 과다 섭취도 불면증을 유발할 수 있습니다.금연, 금주, 충분한 휴식과 스트레스 관리를 병행하여 불면증을 개선해볼 수 있겠습니다.이러한 생활습관 개선에도 호전이 없을 때에는 약물 변경이 필요할 수 있으므로 정신건강의학과 방문하시어 진료보시는 것을 권유드립니다.