Q. 허리디스크(3~4, 4~5)로 인해 고생중인데, 도움이 되는 회복방법과 운동법이 궁금해요
안녕하세요. aha 의료 전문가입니다. 플랭크와 같은 코어운동이나 스쿼트, 런지 등의 하체운동을 통하여 골반 주변 근육, 코어근육, 허리 주변의 인대와 근육들을 강화시켜볼 수 있습니다.무리한 운동시에는 오히려 디스크질환을 악화시킬 수 있으므로 주의하시어 진행하시는 것을 권유 드립니다.수술을 하지 않는 치료방법은 진통제, 신경주사 등이 있으니 병원 잘 다니시며 관리하시면 되겠습니다.