안녕하세요 이기영 전문가입니다.
약 복용
Q. 하루 두끼만 먹어도 당뇨에 안좋나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.아침식사를 하여야 이후 점심 저녁 식사시 인슐린 호르몬 분비가 원활하게 됩니다. 몸 입장에서는 아침식사로 호르몬 워밍업을 하는 것이지요. 따라서 아침식사를 간단히 샐러드와 단백질(계란, 두부 등) 을 드시는 것만으로도 혈당관리에 큰 도움이 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
약 복용
Q. 혈압 관리방법 궁금합니다 !!!!
안녕하세요. 이기영 약사입니다.식생활 개선, 운동 등을 통하여 생활습관 개선시 혈압을 건강한 상태에 가깝게 할 수 있습니다.1. 식생활 개선 : 생야채(오이, 상추 및 샐러드)를 많이 드시도록 하고 최대한 싱겁게 저염식사하시도록 하세요. 단백질 섭취시 식물성 단백질(두부), 어류(등푸른 생선 고등어), 계란, 닭고기를 추천드리며 돼지고기과 소고기 닭고기 조리시 지방은 최대한 제거하고 삶은 요리가 좋습니다.2. 운동 습관 : 주5회 이상 땀이나도록 30분 이상 운동하셔야 효과가 있습니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
영양제
Q. 약먹고 양치하는 도중에 헛구역질
안녕하세요. 아하 약료지식 전문인 이기영 약사입니다.헛구역질만으로 약 성분이 빠지진 않습니다. 약복용 직후 실제 구토를 하면 약 성분이 흡수가 거의 되지 않았다고 봅니다.답변이 도움되셨길 바랍니다.
기타 약료상담
Q. 왜 감자보다 고구마가 당뇨병에 좋나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.GI 지수가 감자는 90 고구마는 55 라서 그렇습니다. GI가 높을수록 소화과정에서 음식이 포도당으로 전환하는 과정이 빨라져 혈중 포도당 농도가 높아지고, 췌장에서 인슐린이 많이 분비되므로 GI 지수가 높을수록 당뇨에 좋지 않습니다. 하지만 사실 실제 당뇨환자라면 고구마던 감자던 소량만 드셔야 됩니다. 고구마던 감자던 작은것 하나만 드실수 있는 탄수화물이므로 뭐가 더 좋다라는 개념은 없습니다. GI 지수보다 식품교환군를 더 중요하게 생각하는 연구자료도 많아서 저 말이 꼭 다 맞는 말도 아닙니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다.
영양제
Q. 근육에 도움이 되는 영양제 뭐가 있나요?
안녕하세요. 이기영 약사입니다.마그네슘이 근이완 효과가 있습니다. 꾸준한 스트레칭과 가벼운 근육운동(가급적 전문가에게 교욱)으로 근육의 질을 향상시키기 바랍니다.답변이 도움되셨길 바랍니다