Q. 고지혈증약 부작용으로 약복용 중단 중이예요
안녕하세요. 이기영 약사입니다.일단 r-TG오메가3를 복용해보시도록 하시구요. 식습관 및 운동습관 요법도 일단은 시도해보셔야 할 것 같습니다. 가족력이여도 생활습관도 중요하니까요. 1. 식이습관 : 하루3끼 일정한 시간에 식사하시고 야식은 절대금물입니다. 식사하실때는 야채 채소 위주를 많이, 먼저 드시고 탄수화물은 흰쌀밥음 절대 안되고 잡곡밥 식사하시되, 양도 반그릇 정도로 줄이셔야합니다. 단백질은 식물성단백질 (두부, 콩 등) 많이 드시고 등푸른 생건 많이 드세요. 기름기 많은 구운고기나 지방류는 절대 금물입니다. 기름기 없는고기부위를 삶아서 드세요. 평소 빵, 떡, 면 등을 많이 드시면 다 절식 또는 매우 가끔씩만 드시도록 하시고 과일도 너무 많이 드시지 마세요. 2. 운동습관 : 일주일에 4-5회 30분 이상 숨이 차고 땀이 조금 날 정도로 운동해야 운동의 효과가 있는 것입니다. 걷기 수영 등등 좋아하시는 운동을 꼭 꾸준히 하세요. 저는 생활습관 개선이 아무리 가족력으로 인한 질병이어도 유효하다고 생각합니다답변이 도움되셨길 바랍니다.