Q. 성인남녀의 비타민C 적정 섭취량에 대해
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-19세 이상 성인 기준 Vitamin C 1일 권장섭취량은 100mg 입니다.임부는 110mg, 수유부는 135mg, 흡연자는 130mg 섭취량을 권장하고 있습니다.항산화 효과와 부가적인 효과를 기대하여 이를 초과하여 복용하는 경우라도 1,000-2,000mg 정도면 충분히 과량이며,이를 한참 초과하여 복용하도록 하는 메가도스 요법의 경우 이점이 명확히 입증된 바가 없고오히려 위나 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로 권장하진 않습니다.가급적 식후에 복용하시는 것이 속쓰림 등의 위장증세 예방 측면에서 바람직합니다.답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.