Q. 줄넘기를 잘하려면 어떻게 연습해야 할까요?
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.줄넘기는 유산소 운동뿐 아니라 전신근력과 리듬 감각을 향상시켜주는 운동으로 아이의 성장에 많은 도움을 주고 있습니다. 그래서 초등학교에서 줄넘기를 하는 경우가 많이 있습니다. 줄넘기를 잘하려면 기본자세, 호흡조절, 다양한 기술, 점프할때 주의할점이 있습니다. 발은 어깨너비 벌리고 무릅을 살짝 꿉힙니다.상체는 곧고 바르게 세워 시선은 정면을 바라봅니다.손목을 이용해 줄넘기 줄을 돌리고 팔 전체를 크게 움직이지 않도록 해야 합니다.일정한 리듬을 가지고 점프하면서 자연스럽게 호흡조절을 합니다.2~3cm 높이로 가볍게 뛰며 너무 높이 뛰지 않습니다.발뒤꿈치를 바닥에 닿지 않고 발 앞꿈치로 착지합니다.이러한 방법으로 꾸준히 연습하면 조금씩 줄넘기 실력이 늘어나면서 체력관리도 잘 될꺼라 생각합니다.만약 줄넘기 하는 것을 너무 힘들어 할 경우 줄넘기 전문 학원도 있으니 참고하시길 바랍니다.