안녕하세요 정강환 전문가입니다.
Q. 허리 디스크가 생긴 후에 운동으로 정상으로 돌아갈 수 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 마취통증의학과 전문의 정강환 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.엑스레이에서는 디스크 여부를 명확하게 알기는 힘들고 아래 사진을 보시면 척추뼈 사이 간격을 엑스레이에서 볼수 있는데 정사각형으로 생긴 척추뼈 사이이 디스크가 들어있고, 이 척추뼈 사이간격이 좁아져있으면 디스크가 압박되어서 디스크 증상이 있을거라고 유추하여 진단을 내리게 됩니다. 정확한 진단을 받으려면 mri 촬영을 해보시기 바랍니다 30대의 나이면 노인이 되서 오는 디스크와 다르게 뼈 자체의 문제이기 보다는 척추뼈 주변을 지탱해주는 근육의 문제일 가능성이 높습니다. 운동 및 스트레칭을 통해 척추근육을 풀어주면 퇴행성디스크로 가는걸 막아줄수 있습니다. 관련 운동 및 스트레칭은 유튜브에 정선근교수님의 백년허리 라고 치면 나오니 참조하시기 바랍니다.
Q. 눈썹 아래가 찢어져서 병원에 가야하는데 피부과에서도 봉합술을 해주나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정강환 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.얼굴쪽은 성형외과 진료 받으시는 걸 추천드립니다. 얼굴 쪽 찢어진 상쳐는 가장 중요한게 흉터인데 성형외과 쪽에서는 타과보다 더 얇은 실을 사용하여 상쳐를 꿰매고 좀더 촘촘히 꼬매기 때문에 추후 흉터를 생각하면 성형외과 진료를 받으시는걸 추천드립니다.얼굴쪽 상처는 일반적으로 24시간 이내면 봉합받으면 큰 차이는 없다고는 하나 그래도 가능한 빨리 봉합 받는게 나중에 흉터가 덜 생기기 때문에 시간 되는대로 빨리 받으시는 걸 추천드립니다.
Q. 오른쪽 엄지손가락통증 왜그럴까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정강환 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.증상만 봤을 땐 엄지손가락 염좌로 추정됩니다. 원인은 평소에 엄지손가락을 많이 쓰다보면 인대손상이 생길 수 있고 이로 인해 우리몸은 인대를 보호하려 손상부위에 수축이 생깁니다. 이로 인해 해당근육을 사용할때 마다 통증이 오게되는데요.염좌의 기본치료원칙은 쉽게 말해서 안쓰는겁니다. 아래 그림 과 같은 엄지손가락 보호대를 하면 좋습니다. 그러나 보호대를 한 상태에서 엄지손가락을 쓸려고 하면 오히려 인대에 부하가 더 많이 걸려 회복이 더딜수 있으므로 엄지손가락을 꼭 써야 할때는 보호대를 잠시 푸시는게 좋고 주무실때 하고 있으면 치료에 도움에 될겁니다. 증상 호전이 없으면 가까운 정형외과, 통증의학과 방문해서 치료를 받아보세요.도움이 되셧길 바랍니다
Q. 체했을때 혼자서 응급처치 할수있는 지압에는 어떤방법이 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정강환 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.흉추 6 7 8 번 쪽 마사지를 하면 증상이 호전됩니다. 체한다는건 결국 소화기관 기능이 저하 된다는 것이며 이는 혈액순환과 밀접한 연관이 있습니다. 흉추 6,7,8 쪽에서는 소화기관으로 가는 교감신경이 나옵니다. 마사지 방법은 어렵지 않고 아래 그림처럼 날개뼈 가장 아랫부분 경계선에서 수평하게 선을 그어서 그 중간부분이 7번 흉추인데 7번 흉추 위에 손바닥으로 왔다갔다 하거나 아니면 통증을 좀 참으실수 있으면 주먹으로 두드리는것도 도움이 됩니다.
Q. 혈압 관리하는 방법 있을까요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정강환 의사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.140/80이면 아직 약먹을 정도는 아닙니다. 또한 약 복용도 중요하지만 생활습관 교정이 가장 중요합니다. 크게 식생활과 운동으로 나눌 수 있는데 식생활은 저염 저지방이 좋습니다. 고염분은 우리 몸에서 혈압을 오르게 하는 호르몬을 분비시켜 고혈압을 유발하고, 고지방음식은 혈관내 콜레스테롤을 많이 끼게 하여서 혈관벽을 좁게 만들어 고혈압을 유발합니다. 운동은 유산소 운동이 좋습니다. 유산소 운동을 통한 염분 및 노폐물 배출을 할 수 있고 혈관벽의 건강을 증진시킬수 있습니다. 도움이 되셧길 바랍니다.