Q. 육아우울증이 심해졌습니다. 어떡하면 좋을까요?
안녕하세요. 정선희 육아·아동전문가입니다.• 혼자 있는 시간을 마련해요!육아우울증은 하루 24시간을 아기에게 매달리면서 자신을 잃어버린 것 같은 부정적인 감정에서 비롯됩 니다. 단 1시간 만이라도 혼자 있는 시간을 마련하는 게 중요해요.가만히 멍을 때려도 좋습니다. 가족, 친구, 지인의 도 움을 빌려 아무 생각 없이 머리를 비우고 휴식을 취하 는 짧은 시간만으로도 극심한 스트레스를 조절하는 데 도움이 돼요.60- 어렵지만 마음을 비우세요!육아우울증은 어쩌면 아기를 잘 키워야 한다는 부담 감, 책임감 같은 감정으로 심해질 수 있습니다. 그래 서 완벽주의 성향을 가진 분들께 육아우울증이 더 자 주 발생한다고 하죠.쉽진 않겠지만 마음을 비우는 게 중요한 이유입니다.아기는 부모의 생각대로 자랄 수도 없고, 그렇게 자라 서도 안 되는 존재예요. 아기가 심하게 울거나 떼를 써도 '왜 저러지'라는 생각보다는 '그런가 보다'하는 해탈의 자세, 노력해서라도 가져보시기 바랍니다.
Q. 아기 뱃살이 통통한 이유는 뭘까요??
안녕하세요. 정선희 육아·아동전문가입니다.결론부터 말하자면 아기는 배가 볼록 나올 수 있습니다.배 속에 위장관이 가득 차 있고, 보근이 약해 잡아주지 못하거든요.아기의 작은 배 안에는 이런저런 내장 기관들이 많습니다. 위는 아직 수평하게 위치하고, 간의 크기는 상 대적으로 더 크기 때문에, 배가 볼록 튀어나와 보일 수 있어요. 아기가 자라면서 위가 수직 방향으로 바꿔 게 되면 배가 조금 들어갑니다.또 한가지. 아기는 아직 복근이 약해서 배를 꽉 잡아주지 못합니다. 그래서 배 안의 내용물이 더 늘어져 볼 록 튀어나와 보일 수 있는거죠. 아이가 앞으로 크면서 뛰어놀고 근육이 발달하게 되면, 차츰 배가 들어갈 거에요.여기에 아이가 밥을 먹거나, 또는 가스나 대변이 차면 더 볼록 튀어나옵니다. 가스나 대변이 차 있는게 아 니라면, 배가 조금 나와도 괜찮습니다. 사실 이렇게 볼록 나온 아기의 배는 참 귀엽습니다. 만 3~4세 정도 까지는 이렇게 배가 나온 아이들이 꽤 있습니다.